Szexuális edzés Így szórakoztató a fogyás

Szeretne tenni valamit az alakja érdekében, de kerülje az egyhangú repedéseket az edzőteremben?

Akkor nekünk egy másik edzésünk van! Szexuális gyakorlat, nem csak gyakorlatok.

Egyszerűen tartsa ki az egyes "gyakorlatokat" 4 percig, miközben tonizálja az izmokat, fogyaszt kalóriát és nagyon szórakozik az oldalán. Ez a hálószobát fitneszstúdióvá alakítja.

A mérleg

Nem csak kecsesnek tűnik. Főleg szép derekát és erős combokat ad neki, erős deréktájékot és feszes gyomrot.

Kalóriafogyasztás: Ön: 20 kcal. Ő: 30 kcal.

A híd

A nő a vállára támaszkodik, míg az a kezével (is) tartja. Remek gyakorlat a combok, hasizmok, mellkas és karok edzésére. A hátizmai, a feneke és a gyomra előnyös.

Kalóriafogyasztás: Ön: 25 kcal. Ő: 25 kcal.

A maradók

Lábai gyengéden körbetekerik, kezével megfogja. A vállát, a karját, a gyomrát és a lábát edzi. Erősíti a feneket, a mellkasot és a lábakat.

Kalóriafogyasztás: Ön: 33 kcal. Ő: 50 kcal.

A tábla

Miközben gyengéden toló mozdulatokkal mozog benne, a feneket, a gyomrot és a combokat edzi. A feneked és a gyomrod.

Kalóriafogyasztás (négy percenként): Ön: 15 kcal. Ő: 30 kcal.

A tehénlány

Ebben a helyzetben csak látszik, hogy pihen. Mindkettő tesz valamit az alakért. Különösen valami a lábadnak és a gyomrodnak, ő a fenekednek, a gyomrodnak, a combodnak.

Kalóriafogyasztás: Ön: 25 kcal. Ő: 20 kcal.

* Egy átlagos nőre (30 éves, 1,65 méter, 58 kilogramm) vagy férfira (30, 1,85 méter, 80 kilogramm) számítva.

---