Szexuális gyakorlat az Ön számára; Neki
Ma már sportoltál? Ne becsülje alá a gyengédség jótékony következményeit!
Kevésbé hangzik a kalóriafogyasztás (kb. 40 kcal 20 perc alatt)? Emellett erősödik a szív és a keringés, valamint az egyes izmok láthatóan megkeményednek. Nem, drágám, ez nem egy izom.
Szex útmutató
Több öröm neki és a gyakorlatoknak az intenzívebb orgazmus érdekében
A szakértő válasza a szemérem nélküli szex?
1. A misszionárius
Így működik: LE fekszik, Ő küzd? Nem kell!
Mindkettő sok jót tehet a test számára a medenceizmok tudatos használatával.
Ő: edzi a medencefenéket, a medencét és a gyomrot, 15 kalóriát éget el.
Ő: edzi a medencét, a combokat, a gyomrot és a karokat, 30 kalóriát éget el.
2. A libikóka
Hogyan működik: Kimerítő a szex? Nem ül.
MÉG mászik rá, a vállát nyújtja a lábával. A nő el tudja tartani magát, és segíthet az oda-vissza haladásban. Ez megkönnyíti ŐT.
Ő: Az ideális fenék-derék-hasi gyakorlat, amely legalább 35 kalóriát éget el.
Ő: edzi a feneket, a kismedencei izmokat és a gyomrot, de legfeljebb 30 kalóriát éget el.
3. Az olló
Így működik: az Ő számára inkább wellness, az Ő számára azonban nagy teljesítményű sport lehet - ha nem támasztja alá magát a karjaival.
Ő az oldalán fekszik. Széttárja a lábát a térdével, hogy derékszöget zárjanak be.
Ő: képes ellazulni, de mozgósítja a medenceizmokat, kalóriafogyasztás kb. 15 kcal.
Ő: a combokat, a feneket és a gyomrot edzi, legalább 35 kalóriát éget el.
4. A talicska
Így működik: Óvodától tudod. De felnőttek számára is működik.
Ő mögé áll, megragadja a combját és felemeli.
Ő: karokat, vállakat, mellkasot és gyomrot edz, 40 kalóriát éget el.
Ő: karokat, vállakat, lábakat, combokat, feneket és gyomrot edz, 45 kalóriát éget el.
5. A tehénlány
Így működik: Ő kényelmesen fekszik a hátán, Ő ül rá.
Tipp: Amikor a nő görnyedt a lábán, súlya a lábára változik, így az edzés intenzívebbé válik számára.
Ő: edzi a lábakat, a combokat és a gyomrot, 25 kalóriát éget el.
Ő: a feneket, a combot és a gyomrot edzi, 20 kalóriát éget el.
6. SEX - a kutya
Így működik: Ő négykézláb megy, mindenki tudja, hogyan tovább.
Előnye: edzés a koordinációért és az állóképességért.
Ő: combokat, karokat, medencefenéket és gyomrot edz, 20 kalóriát éget el.
Ő: edzi a lábakat, a combokat, az aljat és a gyomrot, 25 kalóriát éget el.