Szezonális gyümölcs teljes kiőrlésű krém recept - Vinyasa Krama jóga

Az évet kiegyensúlyozott étrenddel kezdhetjük, íme a teljes reggeli receptje hozzáadott cukor nélkül.

gyümölcs

Hozzávalók:

  • 2-4 evőkanál frissen őrölt nyers teljes kiőrlésű gabona, pl. Héjas hajdina, zabpehely, barna rizs, köles stb.
  • fél citrom levét
  • egy alma
  • fél banán
  • 1-2 teáskanál teljes nyers és frissen őrölt olajos mag (len, vegyes mag, chia mag, mandula, dió, szezám stb.)
  • aszalt gyümölcsök (aszalt áfonya, mazsola stb.)
  • 2 teáskanál első hidegen sajtolt organikus szűzolaj, gazdag omega 3-ban (len, dió, kókuszdió stb.)
  • 2 teáskanál langyos víz, ha szükséges
  • helyi szezonális gyümölcsök