Őszi vitaminok - diéta; Táplálás
Az ősz beköszöntével a test küzdeni kezd az eső hőmérséklet és az erősebb szél okozta betegségek kockázatával. De az ősz a legjobb erőforrásokat is biztosítja számunkra az immunitás növelésére, és ezért az időjárási változásokkal szemben a pajzs előkészítésére.
Dr. Luigi Gratton, a Herbalife Ltd. orvosi ügyeinek és táplálkozási oktatásának alelnöke, valamint a Los Angeles-i Egyetem (UCLA) Emberi Táplálkozási Központja által vezetett "Elhízáselemzési program mint kockázati tényező" tagja bemutat néhányat. a szervezet számára az őszi hónapokban szükséges vitamin- és ásványianyag-tartalékban gazdag zöldségek és gyümölcsök.
szőlő tartalmazzák a jelenleg elismert egyik leghatékonyabb antioxidánst, a flavonoidokat (harcolnak a szabad gyökök ellen, lassítják a sejtek öregedését és serkentik a szervezet immunitását), és káliumot tartalmaznak, amelynek fontos energiaértéke van.
Az alma tisztító hatással van a vérre (csökkenti a koleszterinszintet), tonik az idegekre és az izmokra, megakadályozva a bél-, hörgő-, reumás fertőzések kialakulását.
szilva dekongesztáns hatással van a májra, serkenti az idegi funkciókat.
dió telítetlen zsírok, ásványi anyagok, E-vitamin, kén és arginin bevitelével biztosítja az artériák rugalmasságát és a szív megfelelő működését.
Káposzta és bors a C-vitamint tartalmazó zöldségek első helyén áll. A napi C-vitamin adagjának eléréséhez elegendő egy friss kaliforniai paprika vagy 200 gramm friss káposzta.
Szükségünk van az A-vitamin tartalékokra sárgarépa. Napi egy pohár sárgarépalé antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, rákellenes hatást fejt ki és élénkíti a bőr színét.
Az E-vitamin a legerősebb természetes antioxidáns. Az E-vitamin bőségesen megtalálható a növényi olajokban (napraforgó, olajbogyó, mandula).
A B6-vitamin az immunitás speciális vitaminja, és több zöldségben megtalálható: burgonya, sárgarépa, káposzta, hüvely, bogyók.
"Ne aggódjon, hogy elmúltak a nyári napok. Az időjárás továbbra is az Ön oldalán áll, egészségügyi forrásokat biztosítva Önnek. Használja ki az őszi illatos zöldségeket és gyümölcsöket, azok minden színpompájában és összetételében, hogy megerősítse testét. és a téli hónapok közeledtével készüljön fel egy még hevesebb csatára "- tette hozzá dr.