Szia - Diéta
A csoportokba tartozó kérdés:
Az elmúlt 15 hónapban 21 kg-ot híztam. Éjjel felébredek enni, nem feltétlenül azért, mert éhes lennék, de. Le kéne fogynom, de magamra nézek, miközben minden nap hízok és nem csinálok semmit.Nem tudom mit kellene tennem.
Hozzászóló: anca213 12 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
tartózkodni az evéstől, és próbálja kitölteni az idejét valami mással, hogy unja, hogy éjjel nem ébred fel enni ! rengeteget sportoljon bárhol
Szeretném jelenteni a választ:
igen.nagyon sok, de hány éves vagy?
Szeretném jelenteni a választ:
3 évvel ezelőtt éltem át ezt a munkát! A hűtőszekrény ajtajára egy fényképet ragasztottak rólad, amikor vékony voltál. és van még valami. általában nőknél az étvágy nem fiziológiai, hanem pszichológiai. különben igyon vizet, vizet és újra vizet
Szeretném jelenteni a választ:
Először is az éjszakai étkezés ötlete merül fel. sportoljon, tartson disszociált étrendet, kerülje a zsírokat, kerülje az esti étkezést este 6 óra után, és próbáljon olyanba öltözni, ami nagyon tetszik a ffffff-nek, és ez nem illik hozzád. nekem ez tragédia volt ... és lefogytam 20 kg-ot. ráadásul (de ezt nehéz elviselni.) szeress valakit, aki már nem akar hízni! ez mindenképpen meg fog olvadni!
Szeretném jelenteni a választ:
Azt mondtad, hogy éjjel "kéjvágyból" ébredsz, és nem éhségből. A kérdés "vágyakozik" valamire vagy magára az ételre? Ha valami konkrét dologról van szó, könnyedén megszabadulhat ettől az ételtől, megpróbálhat zöldséget, gyümölcsöt, valami egészségeset elhelyezni a konyhában. És a helyzetedben voltam, és azt tanácsolom, ébredj a valóságra, amíg nem késő. Tudom, hogy ez fájdalmas igazság. 15 kg-ot hízok, ami még a testemet sem fogja sietve elhagyni: ((Önjavaslat: ismételje meg a "fogynom kell" kifejezést mind az esztétika, mind az egészség szempontjából még fontosabb. A plusz kg miatt meglehetősen bonyolult lehet.) És valami másnak van tanulása és tanulása, a problémád az akarat, bizonyítsd be magadnak, hogy erős karaktered van, és nem adod fel, keress egészséges megoldásokat számodra, de semmiképpen sem éhezést. és tarthatjuk a kapcsolatot, hogy támogassuk egymást, remélem, hogy jól hallunk, és szeretném, ha akarata és morálja a legmagasabb szintű lenne.