Szia, lehet-e napi 3500 kalóriát veszteni testmozgással (barátok, diéta)
Az elliptikus gép 30 perc után mindig azt mondja, hogy több mint 2000 kalóriát vesztettem, de ezt nem tudom elhinni, mert ha jól tudom, nehéz ennyi kalóriát elveszíteni egy nap alatt, igaz?
4 válasz
2000 kilojoule valószínűleg ott lesz, ez körülbelül 500 kalória, és még ez is rendkívül magas, nagy ellenállással kell futnia. 3500 kalória lehetetlen és túl magas. Alapvető követelménye már 2000 kalória körül van, és akkor is, ha fogyni szeretne, csak győződjön meg arról, hogy kevesebb, mint 2000 kalóriát fogyaszt.
Azt hiszem, a 2000-es a cross edzőn kj (kilojoule), ez 478 kcal lenne, ami a beállított programtól függően lehet.
összehasonlítás: igazi evezőgép 930 kcal/óra, ez sok. 3500 kcal-t nem tud kezelni, összeesik.
Ez akár 2000 kalóriát is tartalmazhat, de vegye figyelembe, hogy az élelmiszer-csomagoláson szereplő információk mindig szerepelnek kilókalóriák vannak! A kilokalória 1000 kalória, tehát 2 kilokalóriát égetett el!
Talán van kJ is, ami az új kilojoule-t jelenti, 2000 kJ körülbelül 500 kcal
hasonló kérdések
Tehát az interneten olvastam, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. És a jojó-effektus elkerülésének egyetlen módja az, hogy elfogyasszon napi 2000 kalóriát. Tehát napi 2000 kalóriánál többet kell égetnie a fogyáshoz? Ez túl sok sport lenne.
Helló, a cross edzőt minden nap 35-45 percig használom 3-5-9 órában, mindig időközönként. A sebességem 23-26 km/h. Ez elég a sikeres fogyáshoz? Sajnos ez még mindig feldarabolja az étrendemet! Mivel éhségtámadásokat kapok este.
Most káposztaleves-diétát tartok. Úgy gondoltam, hogy egy kis sport az étrendhez, nem árthat. Van otthon egy elliptikus gépem, hány percet edzel rajta? Hosszú napi 10 perc a fogyáshoz? Vagy inkább legyen? Nagyon sportszerűtlen vagyok, a 10 perc kimerítő számomra.
Segít nekem, ha napi 45 percig használom az elliptikus gépet? és ésszerűen kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik? (1500 kalória naponta)
Régóta próbálok fogyni. Egészségesebben étkezem és sportolok is. De mennyi mozgás elég, vagy inkább hány kalóriát kell elveszítenem egy nap a testmozgás során, ha normálisan eszem?
Minden nap 40 percet edzek a cross edzőn, és néhány napig nem izzadtam. Sajnos nem sikerül 40 percnél tovább edzeni. Tehát az volt a kérdésem, hogy elégethet-e kalóriát izzadás nélkül?
Jelenleg az elsősegély-tanfolyamon vagyok, és megtanultuk, hogy mindig reggeliznie kell, és lassan fogynia kell, és mivel számtalan diéta volt már a hátam mögött, lassan szeretnék lefogyni, de most arra kíváncsi, hogyan kell napi 2000 kalóriát elégetni mivel most már teljes mértékben tudom az egészségügyi következményeket, és nem akarom, hogy mindezek legyenek, mert ez nem csak a jojó, hanem egyszerűen össze is omolhat stb., és ez nem tetszik, így tényleg csak az érdekel, hogy NEM TEGYEM.
Hány órás testmozgás naponta 2000 kalória elégetéséhez.
Jelenlegi súlyom 68 kg. Naponta 1000 kalóriát eszek, elégetem (lélegzem stb.) 1600 kalóriát naponta + 500 edzek. El tudok-e vele fogyni 5 kg-ot 40 nap alatt?
8 óra munka + 2 ÓRA futás + fitnesz. Nem lehetséges ?
2 méter magas vagyok, férfi és súlyom 95 kilogramm. Ezzel 24,0-es BMI-re jutok. Ennek ellenére már elég tisztán látja a gyomrom, ami az egészségtelen étrendemnek köszönhető.
Most azt a célt tűztem ki magam elé, hogy lefogyjak (cél: 85 kilogramm). Néhány napja egy alkalmazást használok, hogy megakadályozzam a kalóriafogyasztásom napi 1200 fölé emelkedését. Cukor nélkül is eszem, és minden nap 60 percet edzek (túrázás, kerékpározás, futás).
Ha kiszámolom az interneten, hogy hány kalóriát kell elfogyasztanom, akkor szinte mindenhol napi 3500 kalória jelenik meg teljes eladásként. Kicsit túl sok az ízlésemnek, ha belegondolunk, hogy egy normális embernek napi 2000 kell.
Tud itt valaki erről? Torz az eredmény a magasságom miatt, vagy reális?
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?
Szóval szombat óta elkezdtem a keresztedzővel edzeni.
Kezdetben napi 30 percet tettem, ma pedig már 40 percet. (311) Élvezem, és egyáltalán nem találom kimerítőnek.
Figyelem az étrendemet is. Tudom, mennyi kalóriát fogyaszthatok naponta, és nagyon keveset eszem. (mert csak nem vagyok éhes)
Célom, hogy lefogyjak 5 kilót
154 éves vagyok és 52 kiló
és szeretném tudni, milyen tapasztalatokat szereztél a keresztedzővel
mennyi idő alatt fogyott.
De csak azokat az embereket kérdezik meg, akik csak a cross edzővel edzenek. Ne végezzen más sportot az oldalán.