Szia)) Szeretném, ha tanácsot adna nekem általában lányoknak D Szeretnék s; Súlyom 5-6 kg, és nem
Igen, ezért lepődtem meg azon, hogy a képen látható lány vékony. Visszatérve a kérdésedre, én is keményen küzdöttem a kilogrammokkal és nem kellett csak 5-6 kg-ot fogynom, jó lett volna csak ilyen lenni. Nézze, Nicoleta Luciu diétájával sikerült 30 kg-ot lefogynom (a netről is vettem, már nem tudom, hol láttam), ezzel a diétával 20 kg körül fogytam és ez azt jelenti, hogy almát eszek csirkemellleves zöldségekkel. Ezzel a diétával hetente 4 kg-ot lehet fogyni, ez még mindig elég szigorú. Aztán a disszociált diétával további 10 kg-ot fogytam. Az alábbi étrendet amerikai sportorvosok hozták létre. Nem jelent veszélyt, még a homeopátiás orvosok is javasolják. Az eredmény 15-20 kg súlycsökkenés 90 nap alatt, valamint a vérnyomás csökkentése. A fogyás túl a fogyáson felül az étrend megváltoztatja az anyagcserét, ami garantálja, hogy a leadott kilókat nem veszik vissza. Ha kisebb súlycsökkenésre van szükség, a diéta a 90 nap lejárta előtt leállítható, de ebben az esetben a fent említett változás nem következik be.
A reggeli minden nap ugyanaz és néhány gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs)
A diéta során váltakozva fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és gyümölcsök. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérje
Ebéd: Főtt vagy sült hús - 3 szelet (200 g)
Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül)
Ebéd után 200 ml leves fogyasztása tészta nélkül kötelező
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Vigyázzunk arra, hogy ugyanazt az ételt együk, mint ebéd
2. nap: Zöldségek
Ebéd: Bármilyen zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya ...) főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben
3. nap: Szénhidrátok
Ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal
Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Egy szelet háztartási csokoládé elengedhetetlen
4. nap: Gyümölcs
Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd