Szia TPU melyik a legjobb sport a fogyáshoz és kb naponta mennyit kell csinálnod íjat adok) D

A fogyás legjobb sportja a TAE-BO. A legjobb, a hírességek, a sportolók és a táplálkozási szakemberek által gyakorolt ​​és ajánlott szerte a világon. Egy jó programmal akár 800 kalóriát is elégethet egy óra edzésen, ami 2 fő étkezésnek felel meg. A legjobb tae-bo program a billy blankoké, új és továbbfejlesztett változatban, és világszerte a legelismertebb. Ide küldöm a linket (a program 45 perces és 5 részre oszlik), csak az első hármat kell megtennie a garantált eredmények érdekében. A mozgások nagyon egyszerűek, például a táncmozdulatok a harcművészetekkel kombinálva, és az eredmények garantáltak, ez az eddigi legjobb kardióprogram.
http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=qbqNiysMcqY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=R4gXOTHUm7o
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=WYxjQTb6yOY&NR=1
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=ChwxQVmYgr8
Ennyi, nekem bevált, egy hét alatt 3 kg-ot fogytam. SIKER! Háttér?:): D

szia

És nem kell naponta egyszer megtenni?

Nos, nem számít, hogyan érzed magad képesnek. Lehet naponta egyszer vagy hetente egyszer, de az eredmények csak megfelelőek lesznek.

A világ legjobb sportja a futás!
Amikor elkezd futni, tartsa meg a ritmust, és ha szükségét érzi, engedje könnyebben, majd térjen vissza ugyanarra a ritmusra. Az első kirándulásokon 20-30 percig futhat. Egy hét alatt 40 percre nő, és így tovább, amíg el nem éri az órát. Célszerű észrevenni azokat a jeleket, amelyeket teste ad arra, hogy korlátozza magát arra, amire képes. Minél magasabb a képessége, hogy megbirkózzon az erőfeszítéssel, annál gyorsabban vagy gyorsabban tud futni. Három kilométeres távon a körülbelül 70 kilogramm súlyú ember 200 kalóriát veszíthet (ez körülbelül egy darab csirkemell).