Sziasztok, 5–8 kg-ot szeretnék lefogyni egy kipróbált diéta során, és hatékonyak voltak
19 óra után mondjon le minden étkezésről, csak gyümölcsről. Adjon fel juhot, sertéshúst, marhahúst, csak halat és csirkét. Aludj 22 és 8 között, sportolj legalább 4 órát egy nap, akár 10 órát is, ha ellenállsz: úszás, futás, kerékpározás. Igyon sok vizet és zöld teát szénsavas italok nélkül. 2 hét alatt 5 kg-ot adhatsz nekik sok sportolással, megtartom az öklömet!
Kíváncsi lettem az alvási intervallumra, meg tudnád magyarázni nekem, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyást, vagy csak egy tipp, amellyel megspórolhatom a napot több sportidővel?
Simona, ez az ideális alvási intervallum, a test helyreáll a legjobban, ugyanabban az időben, mint említetted, másnap megnő a termés, de az alvás hiánya hízik és különösen kedvez a zsír hasi lerakódásának. Növekvő szerepe van annak is, ha 25 évesnél fiatalabb, és plasztikus szerepe van a sejtek helyreállításának, mint reggeli.
Próbáljon meg egy fogyókúrás "HERBALIFE" kezeléssel, reggel csak a speciálisan elkészített tejes borotvát "HERBALIFE" issza, délben és este azt fogyaszthat, amit szeretne, de nem sokat, kalóriát, krumplit, zsírt, édességet nem! Eszik a "HERBALIFE" (bogyós csokoládé) süteményt, de ezt mindennap meg kell tennie, és egy hónapig kell bevenni néhány tablettát! Lásd www.herbalife.ro vagy a 0746258515 telefonszámot, és beszéljen Alexandrina asszonnyal konzultációkra, és egy hónap múlva körülbelül 4-5 kg-ot fog fogyni!
Egy hét alatt 4 kg-ot fogytam minimális erőfeszítéssel: 8 óra alvás (kötelező, nem több, nem kevesebb), a reggeli kihagyása nélkül (ahol szinte bármit megehet, de kis mennyiségben), utána - káposztaleves étkezés és semmi más, és legkésőbb az utolsó étkezéskor (itt megint azt ettem, amit akartam) + heti 5 nap kardió (10-30 perc/nap). Néha, amikor nem volt kedvem hozzá, akkor a helyszínen futottam és hasizom.
Sok szerencsét!
Semmi gyümölcslé (csak természetes), tea, sült krumpli, kenyér és éhezés. zöldség maximálisan. sok szerencsét
Hogyan működött ez a módszer az Ön számára? Megpróbáltam, és kiderült, hogy lassú az anyagcserém
Ez nem függ különösen az anyagcserétől. kipróbáltál valamilyen fitneszet?
IGEN, itt fogtál el, de ebben az időszakban vannak munkameneti vizsgáim, és semmi sem jöhet szóba, talán 3 naponta egyszer
Tiszteletben tartja a nap fő étkezéseit, reggel és este körülbelül 20-30 percig fut, esetleg este néhány hasizom, diéta? Hmm. minél inkább van ez az elv, hogy az étrendet az agyadban tartsd, annál erősebb az étvágyad. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és vigasztalja magát azzal a gondolattal, hogy a fogyás nem csak az egészséges étrend megtartását jelenti. Egyél, amit szeret, de próbáljon lemondani a gyorsételekről és az édességekről, esetleg a keserű csokoládéról és semmi másról. Ha nagyon figyelsz arra, amit itt írtam neked, kevesebb mint egy hónap múlva észreveszed a különbséget.Sok sikert! Íj?