Sziasztok, kipróbált és bevált, legalább 4-5 kg-os étrendre van szükségem havonta
Aa. Elfelejtettem, hogy a húshoz csak csirke vagy marhahús szükséges, só nélkül, fűszer nélkül főzve vagy grillezve.
Szia.
Nem kell diéta, de tanulj meg enni!
Alacsony kalóriatartalmú étrend, de a test megfelelő működéséhez szükséges mindennapok biztosítása és a napi testmozgás a kalóriák elégetéséhez!
http://calorii.oneden.com/
Viszlát.
Futás, biciklizés, diéta stb. (Bocs, hülye válasz, de szeretném látni a többi választ is)
Van egy kollégám az osztályban, és körülbelül 8 napja diétázik, és manapság 3 kg-ot fogyott. Azt mondom, hogy közben olyan jó: X
Itt van a diéta:
3 nap gyümölcs és zöldség
3 nap hús
3 tejelő nap (nagyon alacsony zsírtartalmú)
Így kell tartanod. még gumit sem szabad enni. vagy abban a 3 napban gyümölcsökkel és zöldségekkel salátát is készíthet, de olívaolajjal, almaecettel és sóval, de nagyon kis mennyiségben. És csak sima vizet szabad használni.
Siker.
Elfelejtettem. A hús csak marhahús vagy csirke lehet. Csak főzve vagy grillezve, só nélkül, fűszer nélkül. .
Egy hétig próbáltam ezt a diétát, és 7 kg-ot (1 kg. Naponta) lefogytam
nap 1. félhomály. málna tea, ebéd főtt zöldség salátával, este egy pohár tej
z 2.d egy alma, p saláta paradicsommal, s püré
3.d 1 l víz, o. Lé/kávé + főtt hal (200g), s. 3 banán
4. d 3 teáskanál méz, o. Egy szelet vaj joghurttal, s. Gyümölcs (100 g)
5.d. tej mézzel, 2 sárgarépa és 1 uborka, egy leves (100 ml)
6. d. Sajt (3 szelet), spenót, s. Sertéspecsenye (150g-200g)
7.d spagetti sajttal (300g), o Tészta mártással (100g), s. Alma és banán
Próbálja ki a rendszert! Ígérem, hogy működni fog!
Nos, először is nem kell ezt gondolnod, hogy "soha nem lesz", a barátnőd jön a megfelelő időben, talán nem volt szerencséd, de a jövőben soha nem tudhatod, hogy lesz-e vagy sem. Akkor gondold át. (több)
Az online iskola fizikailag nagyon hátrányos helyzetbe hozza a szocializációt/kommunikációt, és ez a tény nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is távolságtartóvá tesz minket, mert elveszítjük azt a kapcsolatot, amely egymással és. (több)
Az agyad így érzékeli őket fő problémaként. Ha elárasztanak az érzelmek és mérges leszel, azok felerősödnek és komolyabbnak tűnnek, mint valójában. És a dolgokról. (több)
- 631 574 serdülő
- 45 565 Üzleti és pénzügyi
- 21 819 Művészet és Kultúra
- 58.188 Auto & Moto
- 137 103 szépség és divat
- 16 256 képregény
- 45 715 karrier
- 16 941 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 343 beszélgetés
- 572 koronavírus
- 277 820 Szerelem és szex
- 158 983 oktatás és általános kultúra
- 45 605 Család és kapcsolatok
- 124 289 film és sorozat
- 61 561 hobbi és háziállat
- 126 389 közüzemi információ
- 457.287 PC/Online játékok
- 41 948 Jogszabályok, politika és szociális kérdések
- 20 302 Irodalom
- 187.202 Zene
- 527 Nevelés
- 39 573 vallás
- 178 493 egészség
- 22 414 háztartási tanács
- 43 937 Vásárlás
- 2.415 Internet biztonság
- 59 730 sport
- 32 717 Tudomány és filozófia
- 330 838 technológia
- 96.460 telefon
- 171 865 szabadidő/kijárat
- 52 627 Trivia/Funny
- 13 639 turizmus
- 2505 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.