Sziasztok, minden nap nyers tojást akarok enni (vagy 2), hogy növeljem az izomtömeget
Nem kell nyersen enni, amit olvastam, a tojásfehérje, amely értékes fehérje, nem emészthető nyersen. A legjobb a puha vagy ragacsos tojás. Napi egy tojással semmit sem ehet. Reggelire jelzik.
A fehérjék az életelemek, a fehérjék nagyon jók, különösen a természetesek, például a tojás, a hús stb.
reggeli fehérje 1 tojás
étkezés után fehérje és szénhidrát, azaz hús és burgonya
esti szénhidrát burgonya, rizs stb. nincs fehérje
és sok sport, testépítés, kardió
sport nélkül az izomtömeg nem növekszik
Kérjük, javítson ki, ha hibát követek el az alábbi állításokban:
1. A tojás nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint. Ami természetesen nem segít. Gondolom, közben más dolgokat eszel.
2. Különösen a nyers tojás eléggé problematikus, mert szalmonellával gyorsan megfertőződhet vagy megfertőzhető.
- Emellett jön az a tény, hogy minél idősebb a petesejt, annál nagyobb a fertőzés kockázata.
3.
Személy szerint úgy gondolom, hogy az izmosabbá válás "előnye" (ha sikerül) túl kicsi ahhoz a kockázathoz képest, amelynek ki van téve. Személy szerint, ha én lennék, megpróbálnék más módszert választani. Kizárnám a fehérjékkel, hormonokkal és más hasonló repülőgépekkel ellátott porokat és tablettákat.