Őszibarack diéta
Unod már, hogy nem eszel húst? Tudnod kell, hogy mi fog történni a testedben
Hogyan változtatta meg a világjárvány a karácsonyi filmek csókjait
Horoszkóp két hétig. November 13–26. Olyan, mint egy parázsló vulkán
Felnőtt történet: ajándék javaslatok egy tizenéves lány számára
Fogyókúrázik és egészségesen szeretne fogyni? Az őszibarack diéta segít a fogyásban, és lehetővé teszi, hogy két hét alatt akár három kilogrammot is "letörölhessen".
Az őszibarack antioxidánsokban gazdag gyümölcs, és a táplálkozási szakemberek alacsony kalóriatartalma, nagy mennyiségű víz (80%) és rosttartalma miatt javasolják. Erősíti az immunrendszert és segít, ha a vércukorszintjét és a koleszterinszintjét kordában akarja tartani.
Mi segít neked
Az őszibarack diéta védi a gyomrot és megkönnyíti a béltranszportot. Ezenkívül az ízletes gyümölcs szabályozza a vérkeringést és vitaminok szállítója. Friss őszibarackot természetes gyümölcslében ajánlott fogyasztani, ezért kerülje az őszibarack szirupokat és süteményeket, mert ezek előnyösek az említett tulajdonságokban. Ezenkívül ne hámozza meg a gyümölcsöt, mert ez rontja a minőségüket. A szédítő fogyáshoz igyon sok vizet vagy zöld teát, és ne felejtsen el edzeni.
Menü egy napra
Választható reggeli:
-kávé sovány tejjel, zöld tea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
-egy barackot és egy szelet kenyeret lekvárral
-három gabonakeksz és természetes baracklé
Ebéd zöldségsaláta és:
-egy evőkanál olívaolajjal ízesített rizs, egy evőkanál parmezánnal elkeverve
-főtt burgonya, grillezett csirkemell vagy sült hal
Snack ebéd után: gyümölcssaláta őszibarackkal, almával, egy fillérrel és kivivel
Vacsora: 150 gramm zöldségsaláta, tetszés szerint:
-hetente kétszer: főtt tojás
-hetente kétszer: 120 gramm grillezett sovány hús vagy főtt hal
-hetente egyszer: 200 gramm sovány sajt
-hetente négyszer: egy pohár zsírszegény joghurt
Alvás előtt: egy pohár természetes baracklé.
A szakemberek azt javasolják, hogy naponta 500 gramm különféle gyümölcsöt fogyasszon, az őszibarack pedig a menü része lehet.