Szigorú diéta minden szigorú diéta Gyors diéta és fogyás

Szigorú diéta: gyors diéta 4 kg fogyáshoz 7 nap alatt.

A Szigorú diéta egy gyors egyhetes étrend hétfőtől vasárnapig. A szigorú diéta nagyon hatékony fogyókúra azok számára, akik sok szénhidrátot fogyasztanak (tészta, rizs).

Fogyás: 4 kg 7 nap alatt.
A diéta időtartama: 1 hét. Az étrend meghosszabbítható, de mindig orvosi felügyelet mellett.
A diéta gyakorisága: Ne ismételje meg a szigorú étrendet évente háromszor többször.

A várható testsúlycsökkenés érdekében kötelező pontosan betartani a diétás menüt és inni sok vizet, legalább 8 pohár vizet naponta (2 liter).

A szigorú étrendhez azt javasoljuk, hogy kövesse ezt a diétát. Az ebéd és a vacsora felcserélhető. Szintén kardio gyakorlatok, például gyors séta vagy napi 45 perc futás.

Diéta menü a szigorú diéta fogyni 7 nap alatt:

Hétfő: szigorú diétás menü

Reggeli:
- 1 fölözött joghurt gyümölccsel.
- 1/2 grapefruit.

Ebéd:
- Saláta spenóttal és friss tonhalral.
- 1 kívánt paprika főzve.

Vacsora:
- Zöldségleves, vagy 2 szelet ananász.
- 1 joghurt szezonális gyümölcsökkel, vagy 1 pohár sovány tej.
- 2 alma.

Kedd: szigorú diétás menü

Reggeli:
- Kávé vagy zöld tea és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér cukormentes lekvárral.

Ebéd:
- Paradicsom, csirke és spenót saláta (helyettesítheti egy másik zöldséges zöldséggel).

Vacsora:
- Különféle főtt zöldségek
- Párolt kagyló vagy más tenger gyümölcsei, igény szerint főzve.

---