Szigorú szakasz, az 1. nap kezdődik; s súlyos fejfájással; Rózsaszín; Sasha
Szia,
2017. január 30-án volt a szigorú szakasz első napja. A két kimerítő ínyenc nap után olyan boldog voltam, hogy csak valami egészségeset ettem, és egész nap vártam.
reggeli: zöld alma = 50 kcal
Ebédelni: Színes saláta csirkemellel = 154 kcal
vacsora: sovány marhahús steak spenóttal és koktélparadicsommal = 161 kcal
Lefekvés előtt: Eper ízű fehérje turmix = 191 kcal
Összes kalória = 556 kcal
Miután az ébresztőórám reggel 6: 00-kor kijuttatott a meleg és kényelmes ágyból, az első dolog, amit mindig teszek, az az, hogy beveszem a pajzsmirigy-tablettáimat. Ennek 30 percig kell működnie, mielőtt további ételeket fogyasztanak. Közben készülök. Ezután 4x MSM-et, 3x TVM-et, 1x omega-3 savat, 1x OPC-t és 1x C-vitamint szedek. A tabletták szedése közben majdnem 500-750 ml vizet iszom. Nem iszok semmit, miközben vonattal megyek dolgozni. Mivel a gömbök felvétele előtt nem szabad inni és enni 20-30 percig.
Reggel 8 óra körül dolgoztam, és azonnal megfogtam a gömböcskéket, mielőtt bármit is csinálnék. Miután vártam 20-30 percet a bevétele után, végre reggelizhetek. Reggelire volt egy nagy zöld alma. Ennek átlaga 50-63 kcal. A tabletták bevételekor az összes víz miatt az alma is viszonylag tele van.
Ebédig tartó éhségem kielégítésére megpróbálok meginni 1,5 liter vizet. A folyadék nagy részét gyógyteával fogyasztottam.
Mielőtt ebédelnék, még 20-30 percig inni vagy enni bármit, a gömbök előtt és után. Ebédre salátát szolgálnak újhagymával, uborkával, paradicsommal és 100 g csirkemellel. „Öntésként” egy kis citromlevet használok. Sajnos ez nem az én dolgom. Szívesen használnék öntetként olívaolajat. A saláta 154 kcal volt.
Lassan nagyon súlyos fejfájást kaptam a halántékon és a fej hátsó részén. Olyan erős volt, hogy alig tudtam a munkámra koncentrálni. Csak haza akartam menni. Abban a reményben, hogy elmúlik a fejfájás, majdnem 3 litert ittam csak a munkahelyemen - hiába.
Vacsorára egy nagyon sovány marhahús steak levélspenóttal és meggy paradicsommal. Előtte természetesen ismét vegye be a gömböcskéket. A vacsora 161 kalória volt.
A fejfájás még mindig nagyon jelen volt. 22 óráig kitartottam, és újabb fehérjeturmixot kaptam. A fehérje turmix 191 kcal.
A nap során összesen 556 kcal-t fogyasztottam.
Próbáltam a lehető legtöbbet járni, és a Fitbit Flex 2 szerint 7000 lépést tettem meg. Tudnia kell, hogy a szabadidőmben nem foglalkozom annyival, azon kívül, hogy kétszer-háromszor úszom.
Remélem tetszett a bejegyzés, és nagyon várom a következő napokat. Természetesen naprakészen tartom. A következő bejegyzésig!