Sziluett és görögdinnye - fogyókúrás étrend a nyári Nutridetox számára
Piros vagy sárga, 90% vizet tartalmaz.
Finom, megengedett és nem hízik meg.
300 gramm görögdinnye tartalmaz:
- 90 kalória; fehérje 1,8; lipidek 0,6; szénhidrátok 22,8; rost 1,2
Dél-Afrikából hozják, lédús, édes, a világ legműveltebb gyümölcsének tartják. Fenomenális gyümölcs marad mind nyáron, mind azok számára, akik fogyni szeretnének.
Kombinálhatja más szezonális gyümölcsökkel, így ízletes, frissítő és diétás hidratáló desszerteket kaphat. Két receptet kínálunk nektek, az első görögdinnyével, a másik dinnyével, amelyek csodákra képesek: tíz nap alatt négy kilogrammot fogsz fogyni.
Görögdinnye diéta
A reggelinél minden nap ugyanazt az ételt fogyasztja: egy szelet görögdinnyét, 50 g pirítóst, egy csésze teát vagy szacharinnal édesített kávét. Fogyasszon naponta három liter gyógyteát és gyümölcslevet cukor nélkül vagy szacharinnal édesítve.
Első nap
ebéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs paradicsommártással és egy szelet görögdinnye
vacsora: 50 g túró, egy szelet pirítós és bármilyen mennyiségű görögdinnye
A következő nap
Ebéd: pirítós, 50 g csirkemell vagy főtt pulyka, egy szelet görögdinnye
vacsora: 100 g sovány hal, főtt vagy grillezett, egy szelet pirítós és egy szelet görögdinnye
A harmadik nap
ebéd: 30 g spagetti paradicsommártással, reszelt sajttal és bármilyen mennyiségű görögdinnye
vacsora: egy nagy zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, hagyma, saláta) és egy szelet görögdinnye
A negyedik nap
ebéd: egy tál zöldségkrémleves krutonnal, 50 g főtt csirkemell, egy szelet pirítóssal és egy szelet görögdinnye
vacsora: két természetes burgonya parmezánnal és zölddel, valamint bármilyen mennyiségű görögdinnye
Ötödik nap
ebéd: 50 g főtt marhahús pirított gombával és bármilyen mennyiségű görögdinnye
vacsora: 50 g túró két szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű görögdinnye
Görögdinnye diéta
A diéta során megengedett ételek: csirke vagy hal, rizs, gomba, túró, joghurt, főtt tojás, káposzta és zöldbab. Ne adja fel a folyadékokat, igyon cukrozatlan teákat és természetes gyümölcsleveket.
Első nap
reggeli: fél dinnye, diétás joghurt 20 g zabpehellyel
ebéd: 150 g főtt csirkehús, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye
vacsora: tojásos omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye
A következő nap
reggeli: 20 g túró, egy szelet pirítóssal és fél dinnye
ebéd: káposzta saláta főtt kopánnal és egy szelet dinnyével
vacsora: panírozott cukkini (teflon serpenyőben készítve, olaj nélkül) és bármilyen dinnye
A harmadik nap
reggeli: kemény tojás egy szelet pirítóssal és bármilyen mennyiségű dinnyével
ebéd: zöldségleves, 100 g főtt marhahús két természetes burgonyával
vacsora: bármilyen mennyiségű dinnye
A negyedik nap
reggeli: egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével
ebéd: két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell
vacsora: egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye
Ötödik nap
reggeli: bármilyen mennyiségű dinnye
Ebéd: 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással
vacsora: 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye
Ezeket a menüket tíz napig ismételjük.
Ezenkívül a méregtelenítéshez javaslom a "COLO VADA 2 PLUS" program használatát, egy 14 napos méregtelenítő programot vagy a napi finom természetes turmixokat a fogyáshoz.