Ausztrália-Tudomány-Egészség-elhízás tanulmány Gyorsan fogyjon és lassítson
Tanulmány: A gyors fogyás ugyanolyan jó, mint a lassú fogyás
Egy új tanulmány szerint a radikális diéták ugyanolyan hatékonyak, mint a lassabb fogyás: az ausztrál tudósok szerint mindkét esetben ugyanaz a valószínűség, hogy a leadott fontokat meghaladja. Eddig a túlsúlyos embereknek azt tanácsolták, hogy inkább lassan, mint gyorsan fogyjanak, mert ez hosszú távon hatékonyabb.
Joseph Proietto által vezetett tudósok, a Melbourne-i Ausztrál Egyetem két 204 elhízott csoportot vizsgáltak meg. Az egyik csoport tizenkét hetes diétaprogramot végzett, a másik fokozatosan, 36 hét alatt. Azokat, akik súlyuk több mint 12,5 százalékát elvesztették, ezután három évig tartó diétára vezették. A vizsgálat végén mindkét csoport résztvevői átlagosan a korábban lefogyott súly 71% -át szerezték vissza.
"Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a gyorsabban lefogyott súly gyorsabban visszahúzódik, eredményeink azt mutatják, hogy a fokozatos vagy gyors fogyás után hasonló a gyarapodás" - hangsúlyozta a csapat a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányban . A most bemutatott adatoknak megváltoztatniuk kell az elhízás étrendjére vonatkozó orvosi ajánlásokat.
A diétázóknak általában azt ajánlják, hogy a heti legfeljebb 500 gramm súlycsökkenés a legjobb. A tanulmány szerzői most azt találták, hogy "a gyors fogyás motiválhatja a résztvevőket az étrend folytatására és a jobb eredmények elérésére is". Kutatásaik szerint a gyors diéta csoport résztvevői gyakrabban érték el súlycéljaikat, és közülük kevesebben estek ki. Hosszú távon azonban mindkét csoport egyenlő volt az ismét megszerzett kilókkal.