Sziluettjét piros és fekete gyümölcsökkel
Rajongsz az expressz diétákért? Akkor imádni fogja a kis szezonális vörös gyümölcsökön alapuló étrendet. Mindössze tíz nap alatt nemcsak a toxinokat tudja eltávolítani a szervezetből, hanem néhány kilót is elveszít.
Cseresznye, eper, eper, málna, vörös és fekete ribizli, szeder, áfonya, áfonya. Vadon termesztett vagy termesztett kicsi passiógyümölcs a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok kincsestára, amint azt étvágygerjesztő színük sugallja. Kivételes összetételűek, kontrollálják az étvágyat, energiát biztosítanak, kevés kalóriát tartalmaznak, és nem elhanyagolható, hogy finomak. Kétségtelen, hogy a bogyókúra minden erősséggel rendelkezik ahhoz, hogy bekerüljön a legnépszerűbb fogyókúrás étrendbe.
Hozzád illik?
Ez az ideális étrend, ha kedveli a vörös gyümölcsöket, és nemcsak fogyni, hanem méregteleníteni is szeretné testét. De nagy akaraterőre van szükséged egy ilyen korlátozó étrend betartásához.
Másrészt, ha inkább a sós ételeket részesíti előnyben, tanácsos egy másik étrendet választani, amely nem túl édes az ízléséhez. Célszerű elkerülni ezt a diétát, ha hajlamos az allergiára, mivel például az eper és a málna allergén.
A diéta alapelvei
Csak 24 órán át kövesse az étrendet, ha a szervezet méregtelenítése a célja: ez idő alatt csak gyümölcsöt és vizet fogyasszon. Ha fogyni akar, akkor legfeljebb tíz napra meghosszabbíthatja a kúrát: ebben az időszakban normál ebéd mellett fog enni, reggelin, vacsorán és egész nap pedig saját belátása szerint élvezheti a finom bogyókat, amelyek nagyon megnyugtatnak. jó éhség. De vigyázzon a meggyre, amely kalóriában gazdagabb, mint a mosolya. Ehet nyers vagy főtt gyümölcsöt kompót formájában, de cukor nélkül.
Ebédre csak egészséges ételeket válasszon: zöldséglevest, halat, sovány csirkét vagy marhahúst, párolt zöldségeket, zöldségsalátát (ne felejtsük el a káposztát, kiváló diétás).
Tilos: bármilyen édesség, keksz, kereskedelmi gyümölcslevek, kenyér, sütemények, burgonya, krumpli, kolbász, tészta, pizza.
A vizelethajtó hatásnak köszönhetően a vörös gyümölcsök tökéletesek a vízfelesleg kiküszöbölésére. Szóval, viszlát a duzzadt és nehéz lábaktól!
Fedezze fel szövetségeseit
Bár mindegyik gazdag rostokban és vitaminokban, és tartalmaz antioxidánsokat, olyan anyagokat, amelyek megvédenek minket a szívbetegségektől és néhány ráktól, a vörös gyümölcsök mindegyikének megvan a maga íze és erénye.
Eper
Finom illat, kellemes aroma, összetéveszthetetlen íz, ez teszi őket a legkeresettebb és legértékeltebb gyümölcsök közé! Kiválóak, ha magas vérnyomásban szenvednek, köszönhetően a káliumnak, amely szabályozza a vérnyomást. Harcolj a székrekedés ellen: az emésztőrendszerbe kerülve a kis magok elősegítik a bél összehúzódását. Az epret nem szabad kihagyni azokról a nőkről, akik teherbe akarnak esni, és akik már terhesek, a folsav gazdagsága miatt (ennek az elemnek a hiánya korai születést vagy a magzat rendellenességeit okozhatja). Szoptató nőknek, gyermekeknek, időseknek, dohányosoknak, depressziós embereknek szintén szükségük van extra folsavra. 100 g eper 32 kalóriát tartalmaz.
Cseresznye
Titkuk a rubinvörösre színező rubinokban rejlik, az úgynevezett antocianinok, amelyek magasabb antioxidáns erővel bírnak, mint a C- és E-vitaminok. Az aszpirinhez hasonlóan ható antocianinoknak köszönhetően a cseresznye természetes gyógyszer, amely hatékony ízületi fájdalom, fejfájás, menstruációs. 20 meggy megevése olyan, mint az aszpirin lenyelése. De légy óvatos: ha fogyni szeretnél, ne élj vissza a cseresznyével, mert sok cukor van benne, ami bevallottan energiát ad, de serkenti az inzulin, a fogyást megakadályozó hormon szekrécióját is. . 100 g meggy 68 lóval rendelkezik.
Áfonya
Néhány száz évvel ezelőtt a hosszú élet táplálékának számítottak. Az öregedési folyamat lelassításának képességét elsősorban az antioxidánsok, köztük a C-vitamin magas tartalma okozza. Vízzel hígítva a ribizli lé nagyon hatékony ital láz és influenza esetén. Néhány napos ribizlilé (napi kb. 500 ml gyümölcslé, 3-4 adagra osztva) kúra kiválóan alkalmas a szervezet méregtelenítésére és tonizálására, és megszabadul a hólyaghurut kellemetlen tüneteitől is. A fekete és a vörös ribizli nagyon jó hatással van fertőző állapotokra, reumás fájdalomra, ízületi gyulladásra, köszvényre, húgyúti kövekre, emésztőrendszeri gyulladásra, székrekedésre. 100 g ribizli 33 lóval rendelkezik.
Málna
A rostok miatt jelentős hatással vannak a belekre (felgyorsítja a tranzitot és küzd a székrekedéssel). Ez az egyik nagyon vasban gazdag gyümölcs, amely nélkülözhetetlen a vörösvértestek számára. Ha vérszegénységben szenved, feltétlenül vegye fel a málnát a menüjébe, mert ez segít a vasraktárak feltöltésében. A málnalé, az egyik legfinomabb üdítő, jó gyógymód fertőző lázban, mert elősegíti az izzadást, és gargarát formájában segíti a szájgyulladás és a mandulagyulladás kezelését, antibakteriális és nyugtató hatású. 100 g málnának 38 lova van.
Áfonya
Az általuk tartalmazott anyag, az áfonya miatt kiváló gyógymódnak bizonyultak a fertőző hasmenésben, nyáron meglehetősen gyakori probléma. Az áfonya a cystitis és a colibacillosis kezelésében is ajánlott. Sőt, védik az ereket, megakadályozzák a keringési rendellenességeket (visszér, arteritis), javítják az éjszakai látást és javítják a máj és az epehólyag aktivitását. 100 g áfonya 54 kal.
Vad eper
Növelik a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, elősegítik a toxinok eltávolítását, serkentik a béltranzitot, megakadályozzák az allergiát, szabályozzák az idegrendszert és az endokrin mirigyek aktivitását. Tonizáló és remineralizáló hatásúak, fáradtság vagy fizikai kimerültség állapotában az eper biztosítja azt az energiát, amely szükséges ahhoz, hogy gyorsan talpra álljon. 100 g epernek 34 lova van.