Színes étkezés Ez a diétás trükk segít a fogyásban
Számos speciális tanulmány kimutatta, hogy a mindennap elfogyasztott ételek színe is meghatározhatja étkezési stílusunkat. Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az okos diétás trükkről.
Közeledik a nyár, és eljött az ideális idő testünk méregtelenítésére és friss energiával való feltöltésére. Szakértők elárulják, hogy a pihentető méregtelenítés megszerzésének legegyszerűbb módja a fehérje és az állati zsír lehető legnagyobb mértékű elkerülése. A szupermarketben a választásnak ezért biotáplálékra kell esnie, amelyet peszticidek és hormonok nélkül állítottak elő. Amire mégis érdemes figyelni vásárláskor, az az élelmiszer színe, amely a bevásárlókosarába kerül, mert ez nem játszik fontos szerepet a fogyásban.
Étkezés szín szerint: Így működik a diétás trükk
A zöldségfélék gazdag klorofillban, egy egyedülálló pigmentben, amely támogatja az oxigén szállítását a sejteken belül, és ezzel egyidejűleg tisztítja és regenerálja testünket. A legjobb, ha egy adag kelkáposztát, spenótot, brokkolit, salátát vagy egy avokádót használ, és finom étkezéssé változtatja étkezés közben, vagy előételként. Ezek az ételek elősegítik az emésztést és megvédik az immunrendszert a külső támadásoktól. Az olyan ételek, mint a pitypang és az articsóka, viszont segítenek a májnak a vér tisztításában.
A tejtermékek, a hal, a hús és a dió kék étel, és nem hiányozhat egyetlen étkezésből sem. Omega-3 szedésével az erek automatikusan megtisztulnak, és testünk rengeteg zsírral és fehérjével van ellátva. Az igazi tengerbarátok számára a halak, például a szardínia, a tőkehal, a hering és a lazac a tökéletes választás: Ezek az ételek hetente akár négyszer is az asztalra kerülhetnek. További plusz pont az, hogy ezekben az állatokban a nagy mennyiségű aminosav csattanó feszesebb bőrt varázsol és erősíti az izomrostokat.
A vörös ételek nemcsak a legtöbb gyümölcsfajtát tartalmazzák, hanem a cukrot és az alkoholt is - a fogyás fázisában mindenképpen tartózkodni kell ettől. Ezzel szemben a gyümölcsök, mint a gránátalma, az eper és a narancs fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testünket és kiegyensúlyozó hatással is bír. A paradicsom és a paprika C-vitamint és oxigént is biztosít.
Minden rózsaszín vagy lila étel, például padlizsán, áfonya, szilva és társai gazdag antocianinokban és flavonoidokban vannak, amelyek jótékonyan hatnak méregtelenítő hatással testünkre. Szeder és áfonya egyszerre eressze le és erősítse az ereket, míg a szilva kiváló forrása a difenilizatin nevű anyagnak, amely serkenti a belünket és ezáltal fokozza az emésztést.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: