Színezés - Új, stresszellenes trendprojekt Egészséges életmód
Mindannyian rendszeresen hallunk az új étrend és fitnesz trendekről. De relaxációs trendek? Be kell vallanom, hogy kissé meglepődtem, amikor olvastam róla. A jóga és az MBSR évek óta a „relaxációs klasszikusok”. Most valami új (vagy inkább valami nagyon régi): Színezés felnőtteknek, ahogy blogíró kollégám, Sue írja. Vagy: "Meditálj színes ceruzákkal" - mondja Jenny az I love spa-tól. A Süddeutsche is beszámol - csak néhány napja osztottam meg a Facebookon a „Scribbling stress ellen” bejegyzést. A felnőtteknek szóló kifestőkönyvek, mint például Johanna Basford „My Magic Forest” *, jelenleg az Egyesült Királyság bestsellerlistáinak élén állnak.
Gyerekként gyakran töltöttem órákat meditatív festéssel, és így gyorsabban elküldtem az online megrendelést, mint gondolnám. A "Zen inspiráció" * és a "Pihenés keresése" * könyvek mellett döntöttem, amelyekben a mandalák mellett gyönyörű mantrák és idézetek szerepelnek. Két nappal később a DHL embere harangot adott, és kifestőkönyveket, filctollakat és zsírkrétákat adott át nekem.
Hétvégén aztán megfestettem az első mandalámat több mint 20 év alatt. Több mint egy órába telt az első mandalám - elég sokáig! Ezalatt csak figyelmen kívül hagytam férjem hívásait - ha akar valamit, mégiscsak hozzám jöhet;-)! Amit valamikor meg is tett. Mindenre számítottam. Azzal, hogy rám mosolyog és megkérdezi, hogy mit csinálok, vagy azzal, hogy szerinte teljesen dió vagyok. Mindenre számítottam volna, de nem arra, hogy ő kitépi a kezemből a felnőtt kifestőkönyvemet, és a következő órákat a mandaláim színezésével tölti.
Számomra azok az órák, amelyeket a hétvégén a mandalák színezésével töltöttem, valóban nagyon megnyugtatóak voltak. Elzártam mindent körülöttem, és teljesen önmagammal voltam. Mint gyermekkoromban, most is elértem ezt a meditatív állapotot, és remekül éreztem magam festés közben és utána. És a férjemtől néhány órán keresztül nem hallottam semmit, amíg a mandaláimat színezte. A színezés szerintem nagyon jó anti-stressz módszer. És ez is szórakoztató. Még mindig a sportra és a jógára támaszkodom, hogy megbirkózzak a stresszel, de néha megint festek egy mandalát - ezt mindenképpen folytatom.
Mint mindig, a véleményed is érdekel: Már észrevetted a színeződést, vagy akár az első mandaláidban is színeztél?