Szinte mindennapi ételek, amelyek alkalmassá tesznek minket
A hatszoros erő és egészség: ez az ételünkben van.
Valószínűleg tudja, hogy az almában és a brokkoliban található rost egészséges az Ön számára cukorbeteg vagy antioxidánsok a bogyókban Ráks megakadályozzák. De vajon tudta-e azt a lenmagot is? Forró villanások ellensúlyozni vagy azt Crohn-betegség-A betegek tolerálják a sütőtöket? Olvassa el a következő kilenc étel erejét.
-
Citrom és mész a vesekövek ellen
A citromban és a lime-ban található citromsav képes erre A vesekő típusai a vizelettel kiválasztott kalcium mennyiségének csökkentésével. A citromhéj a rutin anyagban is gazdag. Ez javítja a A véna rugalmassága, elősegíti a Vérkeringés és így ellensúlyozza a lábak és a visszér fájdalmát.
Tea fertőzések ellen
A fekete és a zöld tea tartalmazta L-theanin megsokszorozza a termelését Gamma Delta T sejtek akár 50-szeresére. A vérben találtak Immunsejtek a testet használja első védelmi fegyverként ellen minden formája Fertőzések a. Ne igyon teát olyan ételekkel, amelyek vasat tartalmaznak, mivel ez több mint 80 százalékkal csökkenti a vas felszívódását. Egy csésze tea az étkezések között vagy kevés citrommal ellensúlyozza a hatást.
A sertéshús energiát ad
A sertéshús a fő forrása Tiamin, egy B-vitamin. Ez részt vesz a szénhidrátok és fehérjék energiává történő átalakításában. A testnek szüksége van rá az ingerek továbbításához is. Játszik egyet fontos szerepet játszik az idegrendszerben mint például a szív és az izmok számára. Ezenkívül a sertéshús tartalmaz erősíti cink- a immunrendszer, segít a fehérjék képződésében és gyógyítja a sebeket.
Sajt az egészséges fogakért
A legtöbb sajtban a zsír a fogára fektet, és a természetes gát a baktériumok ellen. Sajttal is rendelkezik kazein, egy olyan fehérje természetes fogvédő ajánlatok. Azonban az érett fajták, mint a kéksajt vagy a camembert, egyeseknél kiválthatják a migrént.
Korpa divertikulitisz esetén
Rosttartalmú étrend esetén a búzakorpa lehet a Diverticulitis - egyet A bélbélés nyúlványainak gyulladása - megakadályozza. Ez azonban a nyers korpában gátolja Fitinsav a kalcium, a vas, a cink és más ásványi anyagok felszívódása.
A papaya véd az ízületi gyulladás ellen
Egy közepes méretű papaya az ajánlott napi adag több mint kétszeresét tartalmazza C vitamin. Egy több mint 20 000 alanyon végzett vizsgálat a következőket találta: Azok a résztvevők, akik a legkevesebb C-vitamint tartalmazó ételt ették, háromszor nagyobb valószínűséggel kapták meg a betegséget rheumatoid arthritis mint akik nagyobb adagot fogyasztottak.
Cékla az agy számára
Cékla termelt Nitrogén-oxid, ezáltal a Vérkeringés az egész testben és az agyban serkentik válik. Ez viszont megteheti Az Alzheimer-kór és a vaszkuláris demencia kockázata csökkenteni. Vigyázzon azonban a levelek fogyasztása során: gazdag oxalátokban, amelyek apró kristályokat képeznek, és hozzájárulhatnak bizonyos típusú vesekövek kialakulásához.
Spárgát tartalmaz természetes vízhajtó, ez segít a felesleges folyadékok és sók kiválasztásában. ideál ez magas vérnyomásban szenvedő betegek számára, az alatt Ödéma Szenvedni. Emellett vannak B-vitaminok a spárgában képes fejleszteni a kognitív készségeket és ellensúlyozni a depressziót. De szenvedj köszvény, korlátoznia kellene a spárgafogyasztást, mert az A zöldségek purint tartalmaznak, ami fájdalmas támadásokat válthat ki