Szinte túl ízletes az étrend felülvizsgálatához
A Súlyfigyelők szakácskönyv új kiadása 135 receptet tartalmaz a pörköltektől a burgonyaételeken át a desszertekig.
A sikeres Súlyfigyelők szakácskönyv új kiadásban jelent meg. A 135 recept mindegyike már tartalmaz információt a Súlyfigyelők által kitalált SmartPointokról, a korábban a ProPointok helyett. Bár ez a pontrendszer is a kalóriákon alapul, más táplálkozási értékeket is tartalmaz, a túlzottan egyoldalú étrend elkerülése érdekében. A sok fehérjét tartalmazó ételekben kevés Smartpoint található, míg a sok cukrot és telített zsírsavat tartalmazó ételekben viszonylag sok van. A példaértékű menetrend 27-29 Smartpoint-t tartalmaz naponta, amely napi három étkezést és egy snacket tartalmaz. A Súlyfigyelők szakácskönyv a recepteken belül fokozatosságot is kínál. A töltött zöldségek egy-három Smartpointba kerülhetnek, az összetevőktől függően.
Édes SmartPoints
A 135 recept tartalmaz leveseket és pörkölteket, hús- és halételeket, burgonyát, rizst és tésztát, zöldségeket és salátákat, snackeket és kenhető ételeket, sőt állítólag tiltott dolgokat is, például desszerteket és süteményeket. Érdekesség, hogy az édességek nem is feltétlenül a legnagyobb smartpoint bombák. Ananászos rizstorta 6 Smartpoint-tal, viszonylag zsíros lazacfilé gyümölcsszósszal vagy paprikás-póréhagymás rakott 13 Smartpoint-os.
A receptek többségét egy dupla oldalon mutatják be, az összetevők felsorolásával, a munka lépéseivel, időpontjaival és a kész étel fényképével. Az elkészítés szándékosan egyszerű. A főzés ritkán lépi túl a négy lépést. Az elkészítési idők azonban elkötelezettnek tűnnek: mindössze öt perc alatt például a főző rizst beteszik az edénybe, a tőkehal filét leöblítik, szárazra veregetik, lime levével és sóval ízesítik, kesudiót apróra vágják, egy hagymát meghámoznak és felkockáznak, egy gerezd fokhagymát meghámoznak és megnyomnak. Akinek ez sikerül ebben az időben, garantáltan újra annyi kalóriát éget el.
Következtetés: A Súlyfigyelők szakácskönyv 135 finom módszert mutat be az ideális súly eléréséhez. Remek receptötletek, amelyeket akár normál halandók is megvalósíthatnak, arra készteti Önt, hogy élvezze az egész Súlyfigyelők programot. Természetesen ez sokkal többet tartalmaz, mint a megfelelő étrend. A Súlyfigyelők az ActivPointok gyakorlását és gyűjtését is jelentik. A koncepció magában foglalja az online vagy az élő coachingot is. A kezdők számára a könyv még mindig nagyon jó betekintést nyújt a Súlyfigyelők FeelGood programjába, és külön-külön finom ételeket is kínál, amelyek könnyen elkészíthetők. Az Aktív Súlyfigyelők azonban azt találják, hogy az egyetlen különbség a 2012-es kiadáshoz képest a Pro és SmartPoints közötti váltás - az egyébként ajánlott könyv tartalma azonos.