Szívdobogás 6 reflex, hogy megnyugtassa őket

Frissítette Aurélie Blaize egészségügyi újságíró, 2018.07.27-én, 09: 50-kor

Üljön le és vegyen egy mély lélegzetet

reflex
Ha úgy érzi, hogy a szíve felgyorsul, amikor nem tesz különösebb erőfeszítéseket, és nincs kórelőzménye szívbetegségről, akkor először meg kell nyugodnia, hogy megtalálja a lélegzetét és az érzékeit. Általában a legnyugodtabb emberek is a legkevésbé hajlamosak a szívdobogásra.

A megfelelő gesztusok: Üljön le, és lassan és mélyen lélegezzen, hagyva, hogy a gyomrának minden lélegzetvételkor táguljon Néhány percig tartó lassú, egyenletes légzésnek lehetővé kell tennie a pulzus normalizálódását.

Miért fontos ez: A légzés befolyásolja az autonóm idegrendszert, amely szabályozza a pulzusszámot. Tehát amikor belélegzik, a pulzus kissé megnő, és amikor kifújja, a szív lelassul.

Kerülje a kávét, mivel izgatja a szívet

Néhány embernél az olyan italok felkeltése, mint a kávé, tea, kóla vagy akár a csokoládé valószínűleg kiváltja vagy fokozza a szívdobogást. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is felelős lehet.