Szívelégtelenség a DASH diéta a megelőzés érdekében
Az eredetileg a vérnyomás csökkentésére tervezett DASH-diéta a 75 éven aluliaknál is megakadályozhatja a szívelégtelenséget.
Miért fontos ez
A magas vérnyomás (DASH) diétájának diétás megközelítéseit a vérnyomás természetes és sikeres csökkentésére tervezték. Ez a DASH diéta hangsúlyozza a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, baromfi, hal és sovány tejtermékek fogyasztását, miközben csökkenti a só, vörös hús, cukorka és cukros italok fogyasztását. Hasonlít a mediterrán étrendre, de különbözik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek ajánlásával és az alkoholos italok kizárásával.
A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. Az elhízás, a mozgásszegény életmód, de az étrend is szerepet játszik a magas vérnyomásban. A DASH diéta, beleértve a nátrium és kálium közötti egyensúlyhiány korrigálását, segít csökkenteni a vérnyomást. Hipotenzív hatása mellett a DASH diéta védene a stroke ellen.
Az American Journal of Preventive Medicine által közzétett új tanulmány szerint a DASH diéta követése előnyökkel járhat a szívelégtelenség kockázatában, amelyet fáradtság és légzési kellemetlenség jellemez. Ez annak köszönhető, hogy a szív már nem képes annyi vért pumpálni, hogy az egész testet ellátja.