Szív-koherencia gyakorlat, meditatív hangokon

"A szív koherenciájának elve a szívverés ellenőrzése az agy jobb irányítása érdekében. A nyugodt légzés segít szabályozni a pulzusát és az autonóm idegrendszert. --- S U I T E és F A Q ---
Így csökkenthető a kortizol szintje (a túlzott stressz szintjének hormon-markerje) és ezáltal a stressz.

gyakorlat

A HeartMath Institute, a szív koherenciájának kutatásának alapja, 1995-ben publikálta felfedezését a szív erős hatásáról az érzelmekre, és arról, hogy a szívből érkező jelek hogyan használhatók az egész test nyugalmának megteremtésére. Test, beleértve az agyat is: https: //www.youtube.com/watch?v=QdneZ4fIIHE

Az ebben a videóban szereplő alapvető testmozgás számos pozitív hatással van az egészségre és a közérzetre, például segít az érzelmek újrafókuszálásában és stabilizálásában. Előnyei körülbelül öt órán át érezhetők.
Két hét napi gyakorlat után a vér kémiája megváltozik. Két hónapba telik, naponta háromszor gyakorolva, a lehető legnagyobb előny elérése érdekében.