Szívroham-diéták mikroszkóp alatt - Alapvetően csak az omega-3 zsírsavaknak van értelme - Blog a futásról
Aki étrendjét ma a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából kívánja alakítani, annak ellentmondásos diétás ajánlásokkal kell szembenéznie. Szakértői csoport a közelmúltban egy összehasonlító cikket mutatott be az American Heart Association "Circulation" neves szervének leggyakoribb táplálkozási sémáival. Számos epidemológiai vizsgálat értékelése azt mutatta, hogy sem a rendkívül alacsony zsír-, sem a szénhidráttartalmú étrend nem járul hozzá a szív- és érrendszeri halálozások csökkentéséhez, sem a nagy dózisú vitaminok és nyomelemek bevitele önmagában. A szerzők valószínűleg a legígéretesebb beavatkozásként kiemelik az omega-3 zsírsavak (pl. Halolaj) kiegészítését.
Halálos vérzsír-koleszterin
A szív- és érrendszeri halálozások, a szívrohamok és agyvérzések jelentős csökkenését többször bizonyították a halolaj vagy a halalapú étrend esetében, ami az omega-3 zsírsavak trigliceridszint-csökkentő, antiaritmiás és véráramlást javító hatásának tulajdonítható. Az omega-3 zsírsavak fő alkalmazási területe a szív- és érrendszeri betegségek célzott megelőzése. Rendszeres bevitelével a lerakódások és az erek szűkülete elkerülhető. Tanulmányok kimutatták: Az omega-3 zsírsavak normalizálják a vér lipidszintjét. A teljes koleszterinszint és különösen a „rossz” LDL-koleszterin, valamint a vér trigliceridje jelentősen csökken. Ezzel szemben a „jó” HDL-koleszterin emelkedik.
Biztonságos alkalmazás
Az omega-3 zsírsavak napi 3 g koncentrációig történő ellátását a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) biztonságosnak tartja (GRAS, General Recogniised As Save). Az Amerikai Szívszövetségnek (AHA) ezért nincsenek biztonsági aggályai ezekkel a beviteli szintekkel kapcsolatban.
Új lipid anyagcsere aktivátor niacin
Tipikus B-vitaminként a niacin részt vesz a fehérje, zsír és szénhidrát anyagcserében, és hozzájárul az energiatermeléshez. Új eredmények azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak lipidcsökkentő hatása optimálisan kiegészíthető, ha ezeket niacinnal kombinálják. A niacin - különösen a jól tolerálható nikotinamid formájában - magas antioxidáns és membránvédő potenciállal rendelkezik, és támogatja az artériák véráramlását. Fontos: Különösen a cukorbetegeknek kell biztosítaniuk a megfelelő niacin-ellátást.
A minőség döntő fontosságú
Szerves nehézfém-vegyületek és -maradványok pl. A peszticidekből származó B. zsírokban oldódó anyagok, amelyek felhalmozódnak a halak zsír- és izomszövetében, különösen azok, amelyek az élelmiszerlánc végén találhatók. Ezért az amerikai egészségügyi hatóságok azt javasolják a terhes nőknek, a szoptató nőknek és a gyermekeknek, hogy ne fogyasszanak nagy ragadozó halfajokból készült ételeket. Az American Heart Association (AHA) rámutat, hogy csak meghatározott tisztítási lépésekkel előállított, meghatározott összetételű omega-3 zsírsavkészítmények alkalmasak a szív- és érrendszeri megelőzésre. Ezt a feltételt kiváló minőségű omega-3 koncentrátum készítmények teljesítik - ideális esetben a B-vitamin niacinnal kombinálva - a gyógyszertárból. A B.-t Puremax eljárással tisztítottuk.
További információk a Naturheilkunde portálon érhetők el az ingyenes szolgáltatás alatt. 0800/77 44 321.