Szőlő diéta
Szüksége van egy gyors megoldásra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól? Szeretne fogyni anélkül, hogy éhezne és nem hagyná ki a legfinomabb szezonális gyümölcsöket? Ebben az esetben a szőlő diéta a tökéletes megoldás az Ön számára!
Ez nem csak abban segít, hogy pillanatok alatt újra rugalmassá váljon, anélkül, hogy alávetné magát az éhezés fájdalmainak, hanem ez a diéta is aktívan hozzájárul testének méregtelenítéséhez és szabályozza anyagcseréjét. A jótékony hatások láthatóak lesznek a bőrön, amelyek ragyognak és sugároznak az optimális hidratálás és vitaminozás miatt.
A szőlő diéta három nap alatt segít elveszíteni két kilót. Ha többet szeretne lefogyni, meghosszabbíthatja, folytatva a háromnapos ciklust. Ellenjavallt azonban cukorbetegségben, krónikus vesebetegségben vagy súlyos emésztési problémákban szenvedők számára.
A fogyókúra három napja alatt enni kell:
A szőlő diéta első napja
Kezdje a napot egy egészséges reggelivel, amely 100 g sovány sajtot kaporral, 200 g szőlőt és 4 szelet teljes kiőrlésű kenyeret tartalmaz. Ebédnél 250 g grillezett csirkemellet fogyaszt, 150 g szőlővel, 100 g joghurt, 50 g sovány sajt és két evőkanál tej keverékével díszítve. A vacsora egy főtt káposzta egy evőkanál vajjal és 200 g szőlővel elkeverve áll, a káposztával pároljuk az utolsó 5 perc forrásig; e gazdag körettel együtt 250 g vajban sült halfilét szolgál fel.
A szőlődiéta következő napja
A nap első étkezésénél négy evőkanál kukoricapehelyet fogyaszt el 400 g friss szőlőből nyert mártással keverve, amelyre 300 g joghurtot és két evőkanál mézet öntött. Ebédnél egzotikus szőlőszalátát készít, a következő összetevőkből: 200 g szőlő, 300 g saláta, két evőkanál mogyoró, egy evőkanál olívaolaj, egy teáskanál mustár és két evőkanál ecet; ha nem érzed elég jól magad, tálalhatod egy szelet graham kenyérrel. Az esti gyümölcssaláta a következő összetevőkből áll: 200 g szőlő, 100 g dinnye, két alma és 100 g sovány joghurt.
A szőlődiéta harmadik napja
A harmadik reggel 300 g szőlőt kever össze 100 g teljes kiőrlésű gabonával, 150 g sovány joghurttal és két teáskanál mézzel. Az ebédet a következőképpen készíti el: miután egy apróra vágott hagymát megpirított egy teáskanál olajban, hozzáad még 100 g rizst, 200 ml vizet, 100 g borsót és 100 g szőlőt; borsó és szőlő kerül a végén, a főzés utolsó 5 percében. Vacsorán két szelet sovány marhahúst élvezhet, 200 g főtt burgonyával és 300 g friss szőlővel díszítve.
Ha a főétkezések között éhes leszel, naponta két vagy három adag 200 g-os szőlőt fogyaszthatsz, és 1 liter mustot iszhatsz. A főétkezések korlátozás nélkül ízlés szerint sóval és borssal ízesíthetők. A hidratálás nagyon fontos, ezért próbáljon meg napi 2 liter vizet inni, legalábbis a diéta alatt. Ha fel akarja gyorsítani a fogyás ütemét, rágcsálnivalók helyett 200 ml sárgarépalé, 125 ml szőlőlé, 30 ml zellerlé, egy teáskanál méz és egy Citrom.