Szója, az első a kalciumtartalmú zöldségek közül - Bonduelle
A szója sok fehérjét, rostot, szacharidokat és vitaminokat tartalmaz: A, Bs, C, D, E, folsav és béta-karotin. Cinket, magnéziumot, jódot, káliumot, kalciumot és vasat is tartalmaz.
A szója olyan étel, amely erősíti a test immunitását és megvédi a betegségektől. Nagyon fontos a túlsúly szempontjából, a szója az alacsony kalóriatartalmú zöldségek kategóriájába tartozik. A szója nagyon hatékony lehet bizonyos betegségek leküzdésében.
- Osteoporosisban, amely nemcsak az időseket érinti, hanem a fiatalokat is, a szója fontos szerepet játszik. A csontritkulás megelőzése érdekében optimális mennyiségű kalciumot kell biztosítanunk a szervezet számára az ételből. Az ezen állapot kezelésében ajánlott ételek és tejtermékek nem felelnek meg az elvárásoknak, mert az állati fehérjék okozzák a kalcium eltávolítását a szervezetből. Másrészt a szója megakadályozza az oszteoporózis kialakulását e hiányosságok nélkül.
- Szójafogyasztás csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, különösen azért, mert csökkenti a rossz koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein) szintjét, anélkül, hogy csökkentené a jó koleszterin (nagy sűrűségű lipoprotein) szintjét. Ha naponta eszünk szóját, akkor akár 20% -kal is csökkenthetjük a rossz koleszterinszintet.
- A kutatások azt mutatják, hogy a szójafogyasztás Postmenopauzás nők számára jó, csökkenő kellemetlen mellékhatások, például az ösztrogén állandó csökkenése. Az ösztrogén aktivitásának leállításával segíti a rák (mell, petefészek és prosztata) leküzdését. A szója fitoösztrogéneket és antioxidáns tulajdonságú fitinsavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a hasnyálmirigy és a tüdő rákos megbetegedéseit.
- Bármely menüben a szója segít az alak fenntartása vagy helyreállítása.
A fűszerek egyszerű módon növelhetik minden étel ízét, igen, még az unalmas csirkemellet is.
5 módja annak, hogy az éttermet a konyhánkba vigyük
Ha a legtöbb ember közé tartozik, akkor valószínűleg a turmix iszik.
Színes, finom, bármilyen alkalomra alkalmas.
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
Főzz valami könnyű ebédre: gombalevest és pirítóst.
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
A szója sok fehérjét, rostot, szacharidokat és vitaminokat tartalmaz: A, Bs, C, D, E, folsav és béta-karotin. Cinket, magnéziumot, jódot, káliumot, kalciumot és vasat is tartalmaz.
A szója olyan étel, amely erősíti a test immunitását és megvédi a betegségektől. Nagyon fontos a túlsúly szempontjából, a szója az alacsony kalóriatartalmú zöldségek kategóriájába tartozik. A szója nagyon hatékony lehet bizonyos betegségek leküzdésében.
- Osteoporosisban, amely nemcsak az időseket érinti, hanem a fiatalokat is, a szója fontos szerepet játszik. A csontritkulás megelőzése érdekében optimális mennyiségű kalciumot kell biztosítanunk a szervezet számára az ételből. Az ezen állapot kezelésében ajánlott ételek és tejtermékek nem felelnek meg az elvárásoknak, mert az állati fehérjék okozzák a kalcium eltávolítását a szervezetből. Másrészt a szója e hiányosságok nélkül megakadályozza az oszteoporózis kialakulását.
- Szójafogyasztás csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, különösen azért, mert csökkenti a rossz koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein) szintjét, anélkül, hogy csökkentené a jó koleszterin (nagy sűrűségű lipoprotein) szintjét. Ha naponta eszünk szóját, akkor akár 20% -kal is csökkenthetjük a rossz koleszterinszintet.
- A kutatások azt mutatják, hogy a szójafogyasztás Postmenopauzás nők számára jó, csökkenő kellemetlen mellékhatások, például az ösztrogén állandó csökkenése. Az ösztrogén aktivitásának leállításával segíti a rák (mell, petefészek és prosztata) leküzdését. A szója antioxidáns tulajdonságú fitoösztrogéneket és fitinsavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a hasnyálmirigy és a tüdő rákos megbetegedéseit.
- Bármely menüben a szója segít az alak fenntartása vagy helyreállítása.
Corneliu Coposu Boulevard 6-8, Bukarest 030167