Szomatikus intelligencia
Kiadó a fenntartható életért
Hallja meg, mire van szüksége a testnek
Forrás: Frankenbach úr, a „Szomatikus intelligencia” című könyvével bestseller lett. Van magyarázata arra, hogy az emberek miért törődnek annyira a szomatikus intelligenciával?
Thomas Frankenbach: Először is egyre többen veszik észre, hogy a táplálkozási igények gyakran nagyban különböznek egymástól. Mind genetikai okokból, mind az élethelyzettől függően. Az egyik ember számára jó étkezés a másik számára már okozhatja az egészségügyi problémákat. A második ok az, hogy mindent elfogyasztunk, amit eszünk. És akkor mindenekelőtt bennünk, vérünkben, szerveinkben van. Tehát az evés valami nagyon bensőséges dolog, és sok köze van a bizalomhoz. Az evés közbeni saját testre hallgatás megtanulása ezért nagy biztonságot nyújthat.
Forrás: Jelenleg az ivás szomatikus intelligenciáját tanulmányozza. Az egyéni ivási igények gyakran eltérnek egymástól. Hogyan lehet ezt megmagyarázni?
Thomas Frankenbach: Az idegrendszerben nagyon pontos bioszenzor-rendszer áll rendelkezésre, amely lehetővé teszi, hogy megérezzük szükségleteinket. Még iváskor is. Például nem minden víz egyformán jó mindenkinek. Minél érzékenyebbek az emberek a testükre, amikor étkeznek és isznak, annál pontosabban érezhetik, ami nekik megfelel. Sok beteg azt mondta nekem, hogy amikor bizonyos problémáik vannak, akkor azok a vizek működnek a legjobban, amelyek a problémáikat is segítik.
Forrás: Miért inkább az emberek inkább bíznak az ivási ajánlásokban, mint a saját szükségleteik meghallgatása?
Thomas Frankenbach: Mert sokan elfelejtették hallgatni a testüket. Gyakran a nevelés, később gyakran a stressz miatt. Ezenkívül folyamatosan új, gyakran ellentmondó tippeket adnak hozzá. Ez nagyon nyugtalanító lehet. A szilárd szabály kézi megszerzése eleinte megkönnyebbülésnek tűnik.
Forrás: A szomjúság megbízható jelzés az ivásra?
Thomas Frankenbach: Ideális esetben igen. Azonban: Sokkal többen, mint azt hihetnénk, már gyermekkorukban elfelejtették, hogy valóban érezzék szükségleteiket, iszogatáskor is. És: Ha csak a stressz miatt van szemem a munkára, akkor könnyen lehet, hogy már nem veszem észre a szomjúságérzetemet. Minél nagyobb a külső ingerek sűrűsége, annál nagyobb a kockázata annak, hogy meghallja saját testének jeleit. Idős korban is sokan úgy érzik, hogy már nem érzik jól a szomjat.
Forrás: Milyen szerepet játszik ebben a száj és az orr?
Thomas Frankenbach: Csak két példa, amelyet megfigyelhettem ebben a tekintetben. Először: Minél érzékenyebbé válik az ember fizikai szükségleteire, annál tisztábban érezheti magát ivás közben, melyik víz megfelelő és melyik nem. Másodszor: Összetételétől függően a víz jellegzetes ízű és már bizonyos reakciókat válthat ki a szájban: az idegenkedéstől a nagyon kellemes érzésig. Ha viszont a limonádéval vagy a gyümölcslevekkel foglalkozunk, akkor önmagában a szaglásunk gyakran megmutatja, ha az intézkedés egyedileg tele van.
Forrás: Hogyan találják meg az emberek a számukra megfelelő vizet?
Thomas Frankenbach: Óvatosan nyomon követve. Kipróbálás útján. És nézd: Hogyan csinálom most, ebben a helyzetben, azzal, amit iszok vagy éppen ittam? Nem állítom, hogy a szakértelem téves. De csak akkor tud egészséges kapcsolatot kialakítani az evéssel és ivással, ha az ember megtanulja megismerni és használni a testjelzéseit.
Thomas Frankenbach a testtudatosság szakértője.
Thomas Frankenbach, született 1973-ban, táplálkozástudományokat, valamint pszichoszociális, integratív és kiegészítő egészségtudományokat tanult Fuldában és Grazban. Ezt követte a pszichoterápia, a testpszichoterápia, a relaxációs és a stresszkezelési módszerek, valamint a táplálkozási tanácsadás. Több mint tíz éve a táplálkozási és testmozgási osztályt vezeti az egyik legrégebbi rehabilitációs orvostudományi klinikában Németországban, és a Szomatikus Intelligencia Akadémia tudományos igazgatója. Klinikai munkája mellett számos kutatási projektben vett részt és rendszeresen ír különféle szakfolyóiratokba. www.Thomas-Frankenbach.de
Könyvtipp
Thomas Frankenbach szomatikus intelligencia - meghallja, amire a testnek szüksége van
A táplálkozási tanácsokon, a kétes étrend-terveken és a kalóriatáblázatokon túl a szomatikus intelligenciánk kulcsfontosságú segítség a számunkra megfelelő étel és jó életmód kiválasztásában. Ezzel a könyvvel megtudhatja, miért felejtettük el, hogyan bízzunk a test intelligenciájában étkezés közben. Ez segít abban, hogy elsődleges táplálkozási szakemberként megfelelően használja a szomatikus intelligenciáját.
Koha-Verlag Burgrain,
210 oldal
ISBN 978-3-86728-249-9
Ár: 14,95 euró
Egyéb forráscikkek a témában:
Kép jóváírások: címlapkép; St. Leonhards, Thomas Frankenbacher fényképe - Swantje Dankert