Szomjoltók Finom alternatívák a vízhez NŐK EGÉSZSÉGE

Zöld Buddha
Hozzávalók 2 darab 150 ml-es pohárhoz

vízhez

  • 2 "zöld tea" teazsák
  • 1 mész
  • 2 ág friss citromfű
  • 300 ml magnéziumtartalmú ásványvíz (legalább 50 milligramm magnézium/liter)

Készítmény: Öntsön zöld teát 50 ml forralt, kissé lehűtött vízzel, hagyja három percig meredezni, szűrőn szűrje át és hagyja kihűlni. Keverje össze a kinyomkodott mész levével, ossza meg a poharak között, és töltse fel jól hűtött, erősen pezsgő ásványvízzel. Végül adjunk hozzá egy szál citromfűt.

A menta és a magnéziumban gazdag ásványvíz nyugtató hatású
az idegrendszer, a zöld tea élénkíti az elmét

Táplálkozási érték üvegenként:
9 Kcal/39 KJ
1 g zsír
0 g fehérje
1 g szénhidrát

Ötletelés
Hozzávalók 2 caipirinha pohárhoz

  • 1 nem permetezett narancs
  • 2 teáskanál barna cukor
  • 1 szál rozmaring
  • tört jég
  • 400 ml magnéziumot tartalmazó ásványvíz
    (legalább 50 milligramm magnézium/liter)

Készítmény: Mossa meg a narancsot forró vízzel, vágja vékony szeletekre. Ezután ossza fel a narancs szeleteket, a barna cukrot és a rozmaringszár tűit két pohárra, és törje össze.
A poharak fele zúzott jéggel, másik fele pedig
Töltsön fel erős szénsavas ásványvizet, és két-két vastag szívószállal tálalja

Erősíti az idegeket és a koncentrációs képességet, és ösztönöz
Vérkeringés

Táplálkozási érték üvegenként:
111 Kcal/446 KJ
0 g zsír
0 g fehérje
24 g szénhidrát

Ásványosított menta mangó lassi
Hozzávalók 2 darab, egyenként 300 ml-es pohárhoz

  • 150 ml sovány joghurt
  • ½ teljesen érett mangó
  • 2 friss gally menta
  • ½ teáskanál só
  • 350 ml kalciumban gazdag ásványvíz (legalább 150 milligramm kalcium/liter)

Készítmény: Vágjon két vékony éket a mangóból a poharak díszítéséhez. Hámozzuk meg a mangót, vágjuk le a húst a magjáról és kockára vágjuk. Turmixgépben pürésítsük meg a joghurttal és néhány mentalevéllel. Enyhén sózzuk meg és töltsük fel ásványvízzel, majd díszítsük mangószeletekkel és menta levelekkel.

Hatása: Segíti az emésztést, mozgásba hozza a beleket, megerősíti az egészségtudatos és wellness rajongókat.

Táplálkozási érték üvegenként:
120 Kcal/518 KJ
1 g zsír
4 g fehérje
21 g szénhidrát

Trópusi nap
Hozzávalók 2 darab, egyenként 300 ml-es pohárhoz

  • 250 ml passiógyümölcs-nektár
  • 1 mész
  • Jégkockák
  • 2 cl grenadin
  • 250 ml nátriumot tartalmazó ásványvíz (literenként több mint 200 milligramm nátrium)

Készítmény: Préselje ki a meszet, keverje össze passiógyümölcslével és öntsön long drink poharakba. Töltsön fel jégkockákat és ásványvizet. Végül adjunk hozzá egy evőkanálnyi grenadint, és mészékkel díszítsük.

Hatása: élénkít, újra felindítja a testet.

Táplálkozási érték üvegenként:
122 Kcal/516 KJ
0 g zsír
0 g fehérje
21 g szénhidrát

Pezsgő bodza rúgás
Hozzávalók 2 darab 300 ml-es pohárhoz

  • 1 mész
  • 100 ml bodzavirág szirup (a kereskedelemben kapható
    sok szupermarket/egészséges élelmiszerbolt/
    Egészséges élelmiszerboltok állnak rendelkezésre)
  • 2 ág citromfű
  • 6 málna
  • 400 ml nátriumot tartalmazó ásványvíz (több mint 200 milligramm)
    Nátrium/liter)

Készítmény: Vágja a meszet szeletekre. Nyomja meg a mész levét. Osszuk szét a poharak között a mészszeleteket, a bodzavirág szirupot, a citromlevet és a citrombalzsamot. Töltsön fel jól hűtött, erősen pezsgő ásványvizet, majd ejtsön bele málnát

Hatása: Erősíti a szívet és a keringést.

Táplálkozási érték üvegenként:
40 Kcal/169 KJ
0 g zsír
1 g fehérje
4 g szénhidrát

173 milligramm kálium működik együtt a dinnyében lévő nátriummal annak biztosítása érdekében, hogy teste is tárolja a dinnyében lévő 92 százalékos vizet. Tipp: A görögdinnye hűtött íze különösen finom. Ha nem szereted a dinnyét: A narancs és a rapefruit is nagy mennyiségű vizet tartalmaz!

A fagylalt sok cukrot tartalmazhat, de nem kell! Csináld magad a mottó.

Mindenféle gyümölcslé alkalmas. Minden attól függ, mennyire édes. Cseresznye-, banán- és multivitaminlével édesebb lesz, ananász- vagy narancslével a fagylalt kissé savanyúbbá válhat.

Azt is szabadon meghatározhatja, hogy mennyi vizet vagy cukrot ad hozzá az egészhez. A kísérletezésnek nincsenek korlátai.

1. Töltse fel a folyadékkal a kis műanyag edényeket, például az üres joghurt edényeket. Figyelem! A víz kitágul, ezért hagyjon egy kis margót

2. A fagyasztás során tegyen egy fapálcát vagy kiskanalat a masszába

3. Körülbelül 4 óra elteltével elérkezett az idő. Egyszerűen tartsa rövid ideig a tartályt forró víz alatt, hogy a jég könnyebben feloldódjon, és kész. Jó étvágyat!