Szoptatás és súly Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Kicsit kétségbe vagyok esve. A második terhességem alatt majdnem 30 kilót híztam, és úgy gondoltam, hogy jobb lesz a szülés után (az 1-es gyereknél minden sokkal gyorsabban ment) rendkívül éhes vagyok, főleg édes dolgok miatt, és még mindig körülbelül 17 kilót nyomok, a kicsi most 3 hónapos és semmi sem történt 2 hónapja! Nem tudok diétázni, és a sport sem lehetséges. A férjem alig van ott, és van 2 2 év alatti gyermekem, akik alig tudnak kijönni és többnyire autóval vezetnek !
Változtat az étrendjén? Ahogy? Szénhidrátot kell vinnem magammal! Folyamatosan azt kérdezik tőlem, hogy nézek ki rosszul, és én magam is nagyon kényelmetlenül érzem magam! Nem kell 17 kilit veszítenem, de 10 nagyon jó lenne
by meli1 2015. április 10-én, 21:24 órakor
Szoptatás és súly
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban visszanyerik a terhesség előtti súlyukat, mint a nem szoptató nők, és a terhesség előtti súlyuk alá csökkenés lehetséges.
A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (például azért, mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett).
A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy napi kalóriabevitele 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el több mint heti 500 g-ot (havi 2 kg).
Talán sikerül még egy kicsit mozogni és
hogy tudatosan egyformán egyél.
Így fogsz
a legjobb hosszú távú siker. Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy egy csecsemővel
Nem tudok megegyezni arról, hogy mi lenne, ha tevékenységeket fejlesztene,
ahol a csecsemő beilleszthető. Például flotta
Sétál a babakocsival vagy a babakocsival, torna a babával
együtt (egészen tisztességes torna videók vannak). Minél kevesebb stresszt okoz magának, hogy visszatérjen
Annak érdekében, hogy elérje a kívánt súlyt, annál jobb lehet
legyen elérhető. A túl sok makacsság itt káros.
Tisztában kell lennie azzal is, hogy most a
Olyan nő vagy, aki egyszer gyereket hozott és adott életet gyermekének. A tested
időbe telik, hogy felépüljön ez a munka. Van egy régi
A szülésznő mondása szerint "kilenc hónapig nő a gyomor, legalább kilenc
Hónapokra van szüksége a regresszióhoz ”. Légy büszke erre
Test, amelynek sikerült ilyen csodálatos eredményt elérnie:
Szültél és etettél egy gyereket!
Kedves üdvözlet
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2015. április 10-én
Szoptatás és súly
Szia
Nekem is így volt. Nekem is kettő kettő alatt van, csak azért vezettem, mert a baba nem akart bemenni a tt-be, a nagy pedig hordozni akart. Amikor a kicsi körülbelül 6 hónapos volt, a súly hirtelen önmagában kisebb lett. Vettem egy olcsó ikerzsákot, és mindig nagyobb távolságokat tudtunk megtenni. Jelenleg reggel egy órában és délután egy órában vagyunk. Kicsi 9 hónapos, és beleférek a régi farmerembe És amikor tomboló vagyok valami édes iránt, először gyümölcsöt eszek, aztán csokoládét.
Minden jót! Minden rendben lesz! Legkésőbb, amikor a baba járni kezd, követnie kell a példáját!