Szoptatás - fizikai következmények

Fogyás

Körülbelül kilencszáz kalória szükséges 180 ml anyatej előállításához! Terhesség alatt körülbelül 2,5-5 kg ​​(2500-5000 gramm) testzsírt tárol. Ezt a zsírt használják szoptatásra az első három-hat hónapban. A fennmaradó kalóriának a napi étrendből kell származnia. Hány kalóriára van szüksége, a baba életkorától és attól függ, hogy aktív-e. A szoptatás alatt adott anyatej mennyisége is szerepet játszik.

fájdalom szoptatás

Egészségesen fogyjon szoptatás közben
Az ápoló anya biztonságosan fogyhat az egészséges étrend és a mérsékelt testmozgás kombinálásával. A heti fél kiló (500 gramm) fogyást egészségesnek tekintik.

Mi van, ha nem táplálkozik egészségesen?

A tested jó minőségű anyatej készítésével gondozza a babát. Még akkor is, ha maga nem eszik elég egészségesen. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, vitamint és ásványi anyagot, ezeket kivonja a szervezetéből a tejtermelés érdekében. Ennek következményei lehetnek émelygés és fáradtság, valamint különös érzékenység a fertőzések iránt.

Fájó mellbimbók

A legtöbb nő „normálisan” fájdalmas mellbimbóktól szenved az első hetekben. A mellbimbóknak ugyanis meg kell szokniuk a szoptatást. A normális fájdalom általában nem rossz, és nem fogja befolyásolni a szoptatás vágyát. Néhány nőnek azonban problémái vannak a mellbimbóival, ha különösen fájdalmasak. Ezután a mellbimbókerekek: apró repedések a mellbimbó és az areola közötti átmenetnél. Ezeket a repedéseket a helytelen technika és/vagy testtartás okozza a szoptatás alatt. Megfelelő technika és/vagy testtartás esetén a fájdalom csökken. További magyarázatokat és tippeket talál a mellbimbókról a mellbimbókról szóló fejezetben.

Normális mellbimbó érzékenység és kényelmetlenség

  • A fájdalom rövid ideig tart.
  • A fájdalom elsősorban a szoptatás kezdetén jelentkezik.
  • A fájdalom gyorsan eltűnik.
  • A fájdalom minden nap csökken, amikor az utótej (érett tej) megérkezik.
  • A fájdalom a szoptatás második hete után eltűnik.

Szokatlan mellbimbó fájdalom

  • A fájdalom szoptatás alatt is fennáll.
  • A fájdalom szoptatás közben súlyosbodik.
  • Az anyának nagyon fáj.
  • A mellbimbók látható károsodása, például repedezett és vérző mellbimbók vagy lapított mellbimbók.
  • Viszkető vagy égő érzés szoptatás után; éles szúró fájdalom a mellkasban.

Diéta - Ezt meg kell tennie

  • Egyél valamivel kevesebbet, mint korábban.
  • Rendszeres testmozgás.
  • Egyél egészségesen és változatosan.
  • Vegyen be egy multivitamint.

Diéta - Nem szabad ezt tennie

  • Vegyünk folyékony diétás termékeket.
  • Fogyasszon fogyókúrás tablettákat.
  • Túl gyorsan fogyj.
  • Fogyjon le a szülés utáni hat hét előtt.

Szoptatás - fizikai következmények

A weboldalon található információk kizárólag szórakoztatási célokat szolgálnak. Ne használja ezeket az információkat orvosi problémák diagnosztizálására vagy diagnosztizálására. Forduljon háziorvosának vagy szakorvosának tanácsához.