Amikor az étel beáll, adag diéta
2012. november 16, admin | Nincs hozzászólás
Nemrég beszéltem egy volt kolléganővel a súlyáról - a túlsúlyáról. Az elmúlt évek során folyamatosan nőtt, és legkésőbb most elérte a kritikus pontot: megemelkedik a vércukorszint, függetlenül attól, hogy szükség van-e rá inzulint, hamarosan tesztelik, már tablettákat is szed. A beszélgetés során szó szerint szó szerint idézem az emlékezetemet:
"Amikor látom, mit esznek a többiek - velem kezdődik".
Amikor arra kértem, magyarázza el, azt mondta, hogy nem eszik többet, mint mások, de csak vele együtt az étel zsírokká alakul, amelyet a szervezet tárol (a szokásos: gyomor, lábak, fenék) ) csak "indul".
És: "Mások ehetnek, amit akarnak, és karcsúak maradhatnak".
Hogy ez csoda-e, vagy akár egyáltalán elképesztő, azt újra meg kell kérdőjelezni: Aki annyit vagy annyit eszik, amire szüksége van (fogyaszt), az nem hízik, és még kis kalóriahiánnyal is eléri végül az ideális súlyát, és ezért vannak olyan nők is, akik a terhesség, Gyakran súlygyarapodással jár, amikor egy nő egy ideig „kettőért” eszik, és ismét karcsúsít. Ezután üdvözölhetjük ezt természetes, egészséges és automatikus súlyszabályozásként.
Mások egyre több olyan ételt esznek, amihez hozzászoktak, és természetesen a megszerzett túlsúlyt. Nincs ebben semmi meglepő - de felmerül a kérdés, hogy hol van a természetes, egészséges súlyszabályozás.
A „most kezdődik” magyarázatként szolgál, ebből a megközelítésből tovább következtethetünk: ha elindul, és nem tudom, miért indul, akkor sem tudom, mit változtathatok meg, és abba az irányba haladok: „Ott nem tehetek semmit". Ezzel a logikai problémával másokat aztán „megkínoznak”, mert itt van egy rejtvényünk, amely megoldhatatlannak tűnik. A hamis feltételezéseken alapuló rejtvény.
A kérdés szintén elgondolkodtató:
Mi a teendő, ha a családtagok híznak és egyáltalán nem állnak meg?
Kis eltérés:
A medve irigykedik
Az a tény, hogy a férfiak nőnek a testsúlyuk alatt, amíg a feleségük teherbe esik, talán meglepő lenne, csak azzal az elmélettel magyarázható, hogy ők is szeretnének gyereket; Mindenesetre létezik a „gesztikus irigység” kifejezés, amelynek végső soron ezt a tudattalan kívánságot hivatott jelölni. Mivel állítólag ezt a kívánságot „tudattalanként” gondoljuk, létezése általában nem bizonyítható, és természetesen nem minden férfitól kapjuk meg azt a beismerést, hogy a gyermek irigysége sújtja vagy sújtotta őket.
De terhesnek lenni azt is jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítani, képes több figyelmességre számítani, képes vigyázni önmagára. Ezeknek a „terhességi kiváltságoknak” a férfi irigységét ritkán említik, ha van, a „gyermeki irigység” kategóriába is tartozik. A fiatal család körülményeitől függően a férfi „segíthet” vagy gondoskodhat a szülés körüli időről. Ha ebben az összefüggésben „figyelemhiányt” érez, akkor ez a „balszerencséje”, amelyet aligha érthet senki.
egy jó sült nem indul el
Ezután van egy olyan problémája, amellyel egyedül marad, ami a széles körben elterjedt, néha rosszul elhúzódó „terhességgel kapcsolatos absztinencia” -ra is vonatkozik, amelyet ritkán tesznek kérdésessé, de nyilván több problémát okoz a férfiaknak, mint a nőknek.
A mondás: „apává válni nem nehéz, de apának lenni nagyon” szöget üti a fejére: csak a férfiaknak kell tudniuk, hogy már apák a megtermékenyítéstől. Az új szerep új követelményeket támaszt anyával és apával szemben. Az anyákat intenzíven (legalábbis fizikailag) vigyázzák új szerepükbe való belépésük során, és mindig nyitott fülre találnak minden aggodalomra, a (leendő) apától mindenki azt várja, hogy megbirkózik, és úgy tűnik, senki sem gondolja, hogy gondjai lehetnek.
A férfi hasának szimbolikus jelentése lehet; az így megfogalmazott „terhességi kívánságnak” oda kell vezetnie, hogy a „gyermek” is kilenc hónap után megszülessen; vagyis ha a gyomor olyan gondolatokat fogalmaz meg, amelyek felmerülnek és a világra akarnak kerülni, akkor az ember nem ruházhatja át azokat, mivel ezeknek végső soron önmagán kívül kell növekedniük.
Sok nő számára az anyaság azt jelenti: „megvalósítom magam”. Az önmegvalósítás kevésbé szorosan kapcsolódik az apasághoz. Itt fontos az apai szerep megerősítése. Az esélyt, hogy a mai kis családnak ezt meg kell tennie, belsőleg meg lehet egyeztetni.
Súlygyarapodás eszméletlen állapotban
Még hat hónap alatt 10 kilós „plusz” is eloszlik 180 nap alatt, így az egyik napról a másikra nem veszi észre a „kis változásokat”. Régebben voltak apró ingadozások - amikor a felfelé és lefelé folyamatosan növekszik, tehetetlennek érzi magát.
Még a hím „terhességi zsírnál” is arról van szó, hogy megolvad, megtartja - vagy nagyobb súlyt is kap. A súlygyarapodást az étkezési szokások változása diktálta, és amikor az "új étel" szokássá válik, amelyet nem hagynak fel, akkor a lineáris súlygyarapodás megmarad. Néha egy menthetetlenül felfújt léggömbre gondolnak, és attól tartanak: „Ha ez folytatódik, hamarosan megreped”, vagy súlyosan megbetegedik.
Míg a növekvő férfi megmagyarázhatatlan, ami vele történik, úgy tűnik, a nő nem aggódik. Ez rossz, rosszabb a nők (szintén az anyakategóriából), akik néha káromolnak, néha hallgatnak. A kivételes nők aggódnak, de attól tartanak, hogy ha valamit mondanak, azt indokolatlan kritikaként vagy panaszként elutasítják vagy elutasítják.
Átméret borzalommal
A megváltozott testkép borzalma önmagában korlátozott, a régi nadrág túl szoros, azért kell, mert összezsugorodtak a mosógépben. Az érintettek valóban előálltak ilyen magyarázatokkal. Itt tagadják a problémát, ami azt is jelenti: Nem vagy őszinte önmagaddal szemben, mert kínos. Megoldás nélkül csak bosszantó tovább gondolni egy problémára. És ki vezet életképes útra? Az olyan javasolt megoldások, mint a „sport a stúdióban”, egy klubban, félelmekkel és borzalommal társulnak, ráadásul az eddig kialakult szokások megalapozzák vagy legalábbis megalapozottak. Amíg az étkezés elkezdődik, sokat ülsz, vagy fordítva.
Önbizalom és magyarázat, igazolás
Az „étkezés drogként” mindig jó magyarázat a túlevésre. A gyakori fogyasztó észre sem veszi a felesleget, amikor a hamburgerpörkölőnél vásárolnak, az ételeket semmiért nem hívják „kényelmi ételnek”, puha és alig kell rágni. mindig egyformán jó íze van, a zsíros és a puha tekercsek simán átcsúsznak a torkon - a gyorsétterem gyors étkezésre van optimalizálva, az idő múlásával táguló gyomor megfelelő kapacitású, a jóllakottság meglehetősen későn megy végbe, és az étel energiaértékével is bír, ami már túllépte a kevés cselekvés szükségességét. Ebben a tekintetben az ok néha: egyszerűen jó íze van ”, és ahol láthatóan kevesebb az ünnep, ott„ velem kezdődik ”.
Akárhogy is, túl sok rosszat esznek vagy isznak, mert az italokban és limonádékban lévő cukor, legyen az barna vagy színtelen, hozzáadódik a kalóriaszámlához kamatként.
A kezdés - szó szerint
A diétás poénok gyakran borzalmasak. Az egyik így hangzik:
"Dietetikus a betegnek:" Csak azt szeretném tudni, hogyan lehet hízni túlevés nélkül. "
- Ez egyszerű, egyre hízik, amikor elolvastam az újságban a merész betűket.
Senki sem hízik pusztán azzal, hogy megnézi. Az lehet a gond, hogy milyen közelről nézel ki. Láthatja, hogy a többiek lazán állnak a sajttálnál, és nem híznak el tőle. Talán az érvelés hibája az, ha azt gondolják, hogy megtennék az egész sajttál kirabolni. Ez azonban elkezdődik; két vagy három minta, de nem.
Optimalizált emésztés - felhasználható rost speciális baktériumok révén?
Egyetlen szervezet sem képes kétszer annyit előállítani 1000 "bevitt" kalória közül. Ha az emésztés szerepet játszik az energiatermelésben, ha a káros baktériumok mégis hasznos energiát nyernek a rostokból, megpróbálhatja megtisztítani a beleket, vagy alkalmazkodnia kell az optimalizált energiatermeléshez, és ennél is kevesebbet kell ennie - átlagosan csak 20 grammot Élelmi rost, amelyet maximum naponta fogyasztunk
A „Firmicuten” nevű baktériumok jelentőségét a (néhány!) Kövér ember belében ezért durván túlértékelték; ez a vita nem vezet tovább.
A kérdés: "Miért nem hízik a többi, de én igen" Tehát a mentális hátrányba vezet, az oldalvonalon: Nincs tovább.
A „Firmicuten” -re vonatkozó összes jóslat ellenére a kövér polgártársaink nem fogyaszthatnak elegendő rostot - és ne felejtsük el a már említett cukoritalokat, amelyeknek a kalóriái akkor is számítanak, ha vízben oldódnak. Hasonlóképpen, a tej valójában nem ital, hanem étel. Az alkoholt tartalmazó „szellemi italok” (Wein-Geist) szintén meglehetősen energiával terheltek, szemben a könyvekből származó szellemi ételekkel.
De az ember az, amit eszik ...
Amikor bélrendszeri ösztöneink azt mondják, hogy nem mindennek kell elindulnia, és hogy a hízáson kívül más lehetőségek is vannak, a tudományos eredmények megerősítik, hogy furcsa összefüggések vannak az evés és a lét között:
Javier Bravo, a University College York-ból, például nemrégiben közvetlen kapcsolatot mutatott ki a bélbaktériumok és az agy működése között egerekben. Ha az egerek probiotikummal, Lactobacillus rhamnosus-szal ettek ételt, agykémiájuk megváltozott: több Gaba-receptor növekedett, amelyeknek nyugtató funkciójuk is van, az agyi régiókban a tanulás, az emlékezet és az érzelmi kontroll érdekében. (Forrás)
Ez összefüggésben lehet a bél agyával is. Az, amit megeszünk, közvetve megváltoztatja a hangulatot és a viselkedést is - mint „az evés eszméletlen következményeit”. De amit keveset tudunk róla, az elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az ételt: Legalább nincs gyorsétel, kérem.
„Amikor látom, hogy mások mit esznek ...” - ez egy bevezető a mondathoz, amely elvonja a figyelmet a fontosaktól: Jobb, ha áldozatként nézem, amit én is eszem. Akkor egy cipő, amely illik:
„Amikor meglátom, mit eszem így - velem kezdődik!
Van olyan tény is, hogy gyakran meg sem nézem, hogy mit eszem, és ezért azt sem látom: hirtelen eltűnt, és elindul, annak ellenére, hogy „elment”. Hasonló a 125 gramm marcipános burgonyához, amelyet nemrég vettem fel az akcióterületről az üzletben. Még haza sem értek, de útközben megették őket. Ebben a tekintetben a mondatot is megváltoztathatjuk:
"Ha Látom, mit eszem - tehát velem kezdődik! "
Még egy mellékjegyzet az önkéntelenül növekvő emberről:
Nyilvánvaló, hogy a hízás nem mindig függ össze a férfiak terhességével. Észrevehető azonban, hogy a kövér embereket néha a feleségük ugratja, néha a problémával nem foglalkoznak. Csak gyanú esetén: A központi kérdés itt lehet:
Hogyan mondjam el a gyermekemnek?
Tisztában vagyok vele, hogy ez a cikk semmiképp sem hozott egyértelműséget, hanem csak a hátteret és a marginális jelenségeket rögzítette.
A valódi problémát megfelelő megvilágításban kell vizsgálni. Az olyan mellékes szempontok is szerepet játszanak, mint a kövér emberek nonkonformizmusa, akik egyszerűen nem akarnak alkalmazkodni az uralkodó eszmékhez. Az önszeretet központibb szerepet játszik. Ahol fejletlen, ott öngyűlöletté, önpusztítássá válik:
Az önszeretet hiányát az önpusztítás tompítja. Az „öndicsérés ösztönöz” és az „arrogancia eljön a bukás előtt” olyan közmondások, amelyeknek néha van értelme, néha csak túlzott és önkárosító szerénységre hívnak fel.
A krónikus betegségek mindig „önpusztítás”.
Ami itt kezdődik, az egy nyitott kérdés. A kolléga mostantól időnként sétálni megy: „Ennek a cukornak is jónak kell lennie”. Meg kell nézni, hogy képes-e leadni az előtétet, és melyiket. 10 extra kiló zsír megterheli a szervezetet, megszabadulás megkönnyebbülés lenne.
Miért nehezítik egyesek a kelleténél a továbbjutást?
Megtöltöd a gyomrod, a szó legvalószínűbb értelmében. Étkezéskor a „beütés” olyan parancs, amelynek agresszív gyökereit alig lehet figyelmen kívül hagyni. Az így kezelt gyomor néha fájhat, mert túl tele van, most kezdődik az az ételrész, amelyre a gyomornak önmagában nem volt szüksége.
Amit megengedünk a ballasztnak, az nyitva marad, mindenkinek egyedileg kell döntenie. Lehet/kell is lennie kontraproduktív viselkedésnek, amelyet elvetünk.
A családtagokkal folytatott megbeszélések természetesen fontosak. Vannak anyák fiúi, anyák lányai és anyák, akik nem foglalkoznak a problémákkal. Akkor ki mondaná az anya fiának, hogy túl kövér? Azok a férfiak, akik nem veszik észre, mennyire gömbbé válnak, több értelemben kevéssé tudatosak.
Vannak olyan anyák, akik másfelé néznek, és meghízzák a fiaikat; Érdemes kipróbálni az előbbieket, hogy nyissák meg a Muns-t.
Mentségek jelentik és soha nem jelentették a megoldást a fogyásra
„Amikor leszoktam a dohányzásról, húsz kilót híztam. Ma még mindig élvezem, amikor mások dohányoznak. "
Ez az egykori kollégám idézete, aki mindent elkezd, amit a többiek megesznek, még mindig hiányzott. Felületesen ellenőrizte dohányzási magatartását, de azt nem zárta le belsőleg. Valójában még mindig rajong a nikotinért. Valójában még nem mentes ettől az anyagfüggőségtől - és nyilvánvaló a cukor iránti affinitása is, amelyből ma már túl sok van a véráramban.
„Mindig vannak olyan fázisai, amelyekben bizonyos ételeket preferál”. Jelenleg élesztő sütemények mandulával, tejföllel és cukorral. Nem egy egész ónt vásárol belőlük, hanem csak egy darabot délután. Jóváhagyott. Mások imádják „a dió sarkaikat”. Lánya hobbi cukrász, de most nem szívesen készít csokoládét. A "most" visszajelző. Korábban nem tudott megállni, mielőtt a doboz üres volt, vagy rendetlenséget hagyott maga után. Tudjuk ...
A cukorbetegség bizonyos magatartási szabályokat hoz magával: „Ne töltse meg a gyomrát, legyen mérsékelt, tegyen cukor nélkül, mozogjon”. Vagy az orvos csak optimálisan állítja be, és bármi.
Csak egy kicsit - ez az adag-étrendnek megfelelő: Egy „édes” kifejezetten megengedett itt.