Mennyi idő alatt csökken 58 kilóról 50 kilóra (lefogy, egészséges táplálkozás)
Helló, minden kérdésben megtalálható a kérdésem. 16 éves vagyok, 1,57 magas vagyok, és súlyom 58 kg. Sajnos rövid időn belül felhúztam 9 kilót, mert elkezdtem szedni a tablettát, amit sajnos nem tudtam elviselni:/Teljesen elégedett voltam a súlyommal (49 kiló). Mennyi ideig tartana, amíg egészséges étrenddel visszatérek 49,50 fontra? Elismerem, hogy egy kicsit sportkedvelő vagyok, így ez egy kicsit tovább tarthat. Köszönöm a válaszokat:)
5 válasz
Hosszú időbe telik, mire lejövök, de diétáztam, és egy hónap alatt lefogytam 10 kilót, most kíváncsi vagy, melyiket mondom el nekem mindennap, babot, tojást és spenótot reggelire, a legjobb, ha nem édességet, nem csak a legjobb, hogy egyáltalán nem, és hogy minden nap, és A héten egy napon megeheti, amit szeretne, hihetetlenül hangzik, de működik
Apám 6 hetes böjt után 8 kilót fogyott és teljesen vékony volt. Nem sovány, nem is pufók. Nagyon jó volt. Nem tudom, hogy ez működne-e neked. Ha azonban az étel túl fontos az Ön számára, hagyja ki ezt a módszert. Venned kell valamit, ami tetszik. Egyébként csak a stressz és a fáradtság az eredmény.
Példa: 10 kg = kb. 72 000 kcal = 36 nap energiatartalék (2000 kcal/nap). ha 36 napig nem evett semmilyen kalóriát, elméletileg anyagcseréje révén elégetheti ezt az energiát. de mivel megeszed, tovább tart. Tehát ilyesmit hosszú távon meg kell tervezni és megvalósítani, gyors és egészséges nem megy össze.
Szia! 13 éves vagyok és 1,64 magas. A mérlegre már nem merek lépni. Nem vagyok túl kövér, de vannak görbéim. Kb. 55 kg vagyok. Véleményem szerint nem feltétlenül van túlsúlyos, de ha már nem érzi jól magát, mint én, akkor van egy tippem: próbálkozzon egy lépésszámlálóval! Hétfőn szeretnék kezdeni. Ez a dolog számít a megtett lépésekre. Azt is észreveszi, amikor felmegy egy lépcsőn. Azt is meg kell adnia, hogy milyen hosszú egy lépés. Például beállíthatja, hogy hány lépést szeretne megtenni naponta. Például 5000. Ha csak 4300 vagy valami ilyesmi van 18: 00-kor, akkor megtehet egy kis emésztési sétát, hogy 5000 legyen. Ezután meglátja azt is, hogy hány kalóriát fogyasztott el! És egy kis egészséges étrend, és talán 1 hónap után lefogytál már 2-3 kg-ot? Még nem tudom pontosan, de kipróbálom. Én sem vagyok sportfanatikus, de azt tapasztaltam, hogy egészséges táplálkozásnál ez egyszerűen nem működik . Jó szórakozást és remélem, hogy tudnék neked segíteni! LG