Szoptathat-e és továbbra is diétázhat-e a tapasztalata

Teljesen szoptatok, de egyszerűen nem veszem le

De éppen ellenkezőleg! Terhesség alatt 20 kg-ot híztam, szülés után 14 kg-ot fogytam és most megint 5 kg van

Hogyan tudok "diétázni" anélkül, hogy a babámnak hiányozna a tej.

Ó, mindig késő este. különben nem tartom ki reggelig. (Tehát a vacsora mindig 17 órakor, és 11 órakor ismét fogyasszon egy tányér zabpelyhet gyümölcsökkel).

A késői étkezés nem számít, csak attól függ, hogy mi vagy? Próbáljon teljes kiőrlésű kenyeret vacsorára, az tovább fog tartani. Lehet, hogy egy kicsit később vacsorázhat, és délután 4-kor kedveskedhet magának egy gyümölcsöt tartalmazó harapnivalóval.?

Már áttértem a teljes kiőrlésű gabonákra, vagyis a tésztára, a rizsre, a kenyérre.

Meg kell próbálnom egy kicsit később vacsorázni.

Csak félek, ha túl sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, hogy a kicsi gyomorfájást kap.

PS A tévé előtt répát és paprikát rágcsálok chips és társ helyett

A diéta ellen tanácsolom

azonban megváltoztathatja étrendjét
gyümölcs helyett inkább zöldség
Teljes kiőrlésű fehér liszt helyett
Vörös hús helyett inkább a csirkét és a halat részesítem előnyben
nincs lé!
csak vizet és teát
és hagyjon ki minden harapnivalót

ha éhes vagy éhes, mindenképpen enned kell valamit

sokat sétáljon

szerelmes üdvözlet Manja

IGEN sok zöldséget vettem tegnap. zöldségeket akar enni a köztük lévő kis éhség miatt. A gyümölcs nem mindig lehet jó.

Baromfit és halat csak hetente egyszer eszünk.
Igyon csak állóvizet, tejet és tartson sok édeskömény teát.
És minden nap legalább 1 órát sétálok.

DE a font csak nem akar esni.

Ó, ember, és azt hittük, hogy egyedül a szoptatás lehetővé teszi, hogy a kilók nagyon gyorsan leesjenek

nene sajnos nem
a test spórol a rossz időkre

Diétámat megváltoztattam, amikor Sofie 4 hónapos volt
Csak egy hónappal később fogytam
4 hónap alatt csak 6 kilót kezeltem

10 kilónak még lennie kell

Most újra csinálom a pilates programot (elhanyagoltam)
alkalommal kiecken, hoz-e valamit

Esténként megpróbálhatja elkerülni a szénhidrátokat is. Például az összes csillag fogy
Azt jelenti: este nincs tészta, rizs, kenyér stb.
Tehát este jobb egy csirke vagy tonhal salátát vagy egy omlettet gombával/paradicsommal stb.
A Google azt írja, hogy "karcsú az alvásodban", és megmondja, hogyan és mit együnk. Van még egy ilyen klub is itt a fórumban!
Ez a diéta együtt működik a szoptatással, mert valójában nem csinál semmit (kenyér, tészta és így délben eszel), csak másként osztja el az ételt.

Köszönöm a tippet, azonnal nézzétek meg

A probléma csak az, hogy ha csak este eszem salátát, éjszaka nagyon éhes leszek, és rosszul vagyok

Tehát előbb google-olom

Csak (nagyon) rövid ideig szoptattam, és nagyon régen volt már az, hogy szoptattunk, de lehet, hogy tudok adni egy tippet, amikor a fogyásról van szó. Részt veszek a Súlyfigyelők online szolgáltatásában, és megkérdezik, hogy szoptat-e, és ha igen, ehet többet. Nekem jól működik (de mint mondtam, szoptatás nélkül). Ez nem mindenkinek szól, és nem mindenki akar további pénzt költeni, de csak javaslatként;)

A késő esti szénhidrátok nagyon rosszak. Jobb lenne a fehérje sovány hús, baromfi vagy hal formájában salátával vagy zöldségekkel kombinálva.

---