Szoptató anya étrendje - ápoló pro
Tartalom
Alapvető táplálkozási tanácsok ban,-ben szoptató anya étrendje
Az ápoló anya étrendjét jól kell diverzifikálni, és hozzá kell igazítani éhségéhez és szomjúságához, amely ebben az időszakban gyakran növekszik. Tartalmaznia kell a kalcium (tej és tejtermékek) és a vas (hús, hal), ésszerű mennyiségű gyümölcs bevitelét, hogy elkerülhető legyen a gyermekeknél a hasmenés (különösen a citrusfélék és az aszalt szilva esetében), valamint a magas víztartalmat. 1,5-2 liter/nap folyadék bármilyen formában, kerülve az alkoholos italokat és az izgalmas italokat (kávé, tea).
Néhány erős ízű étel, például fokhagyma, hagyma vagy fűszerek, befolyásolhatják a tej ízét. Ezért az ápoló anyának el kell kerülnie őket, mert ezek legalább átmenetileg a tej tejfogyasztásának csökkenéséhez vezethetnek.
Valójában a szoptatás részt vesz a fiatal csecsemők ízlésének oktatásában, köszönhetően az anya étkezési szokásainak megfelelő és a tej által közvetített különböző ízeknek.
Kimutatták azt is, hogy ezen ízek némelyike a méhen belül is átvihető a magzat által elnyelt magzatvízen keresztül.
A fent említett korlátozások tehát nem vonatkoznak azokra az anyákra, akik rendszeresen fogyasztják a jogsértő ételek egy részét, mert a gyermek gyorsan alkalmazkodni fog az általuk valószínűleg előidézett ízváltozásokhoz.
A szoptató anya étrendje, Sztereotípiák
A szoptató anyáknak gyakran ajánlott nagyon nagy mennyiségű folyadékot fogyasztaniuk a tejtermelés elősegítése érdekében.
Igaz, hogy ezen anyák vízigénye és ezért a szomja megnő, és ezért az optimális tejtermelés biztosításához a szokásosnál többet kell inniuk.
Másrészt teljesen felesleges erőltetni ezeket a nőket a szomjúságukon felüli ivásra a tejtermelés növelésének reményében.
Valójában a tényleges szükségleteket tökéletesen szabályozzák a szomjúságot ellenőrző központok, és a szomjúságérzet hiányában elfogyasztott italok a vizelettel és nem a tejjel ürülnek. !
Azt is felvetették, hogy a sörnek galaktogén hatása van, mert stimulálja a prolaktin szekrécióját. Bár ez valóban előfordul a nem szoptató nők esetében, nincs bizonyíték olyan szoptató anyáknál, akiknél a prolaktin szintézisét folyamatosan stimulálják.
Ez a tévhit abból a tényből fakad, hogy az anyák, akik szoptatnak és sört isznak, puhább mellűek, a csecsemők pedig hosszabb ideig teltebbek, mintha több tejet fogyasztottak volna.