Szoptató ételek, amelyek serkentik a szoptatást la fabrique des mums
Úgy döntött, hogy szoptatja a babáját? Gratulálunk, a teje a legjobb módja az újszülött táplálásának. Mégis úgy érzi, hogy nincs annyi, hogy jól megetetje kicsiét, és azon gondolkodik, hogyan lehet sok tejet készíteni? Az első hónapokban a szoptatás kezdete kissé nehéz lehet. Igaz, hogy a tej áramlása többé-kevésbé fontos lehet a fáradtság állapotától függően, vagy ha a baba olyan típusú, hogy elalszik a mellen. Nyugodjon meg: a tej fiziológiai elégtelensége nagyon ritka. Egyes növények és ételek azonban segíthetnek.
Ma számba vesszük azokat az ételeket, amelyek elősegíthetik a tej áramlását.
Mi az a galaktogén étel ?
A laktogenezis kifejezés a laktáció megindításával és a tej szintézisével kapcsolatos összes jelenséget és tényezőt leírja. A galaktogén élelmiszer olyan élelmiszer, amely hatással van az anyatej termelésére. Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket a napi étrendbe kell bevinni a tejtermelés támogatása érdekében.
Hogyan lehet több tejet készíteni ?
Először is, tudd meg, hogy a termelt tej mennyisége nagymértékben függ attól, hogy a babád vagy egy mellszívó hatékonyan vonja-e ki a tejet a melledből. Ennek eredményeként, minél több tejet szed, annál több tejet termel a teste természetesen a felvett tej helyettesítésére. Így a megtermelt tej mennyisége a baba igényeihez igazodik. További információkért olvassa el a tej áramlásának javítását célzó cikkünket.
Első jó lépés az alacsony tejellátás okainak felderítése szakemberrel. Vannak olyan ételek, gyógynövények és növények is, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek stimulálni a laktációt. Kiválasztottam neked néhányat.
Melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a laktációt ?
Mandula és kesudió, tökéletes snack a szoptatáshoz
Az olajos gyümölcsök hatékonyan támogatnák az anyatej áramlását. Ezért rendszeresen fogyaszthatja őket, ezeket is nagyon könnyű magával vinni a harapnivalókhoz. Az olajos magvak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag természetes stimulánsok, amelyek lehetővé teszik, hogy talpra álljon.
Ez az oka annak, hogy a La fabrique des mamans mandulát és mogyorót épített a BREASTFEEDING rúdjába, a Fennel mellett egy másik elismert galaktogén.
Édeskömény, a gyógyteák szoptatásának kedvence
Sok szoptató ital receptben megtalálható, mert serkenti az ösztrogén és a prolaktin termelését. A legjobb az, ha más galaktogén növényekkel, például ánizssal kombináljuk. Nyugtatja a kólikát és elősegíti az emésztést. Az egyszer zúzott gyógyteákban nagyon egyszerűen fogyasztható. Táplálkozási szempontból kalciumot, C-vitamint és flavonoidokat biztosít Önnek, amelyek antioxidánsok. Ez a mediterrán növény segíti az immunrendszert és energiát biztosít Önnek.