Szoptató golyók és szoptató tea - receptek a gyermekágyhoz
A teljes szoptatási időszak alatt, akárcsak a terhesség alatt, különösen fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. De mi van akkor, ha nem igazán főzöl, főleg lefekvéskor, nemhogy enni ...? Akkor jó, ha van néhány apró falatozás előtted, amelyek aztán legalább segítenek a rés áthidalásában. A legegyszerűbb változatok a granola rudak, a túra keveréke és természetesen a gyümölcs. Valamivel fenntarthatóbban kielégítőek a „Stillkugeln”.
Szoptató golyók
"Energiagolyók" Ingeborg Stadelmann, a könyv szerzőjének alapreceptje alapján: "DieВ szülésznői konzultáció" * (egyébként teljesen ajánlott)
Hozzávalók:
1 kg búza, árpa, zab (keverés tetszés szerint)
300g főtt teljes kiőrlésű rizs
350g vaj
300g méz
esetleg 1 csésze finomra vágott dió (mogyoró, kesudió, mandula)
1 pohár vizet
Készítmény:
Keverje össze a gabonát, durvára őrölje (vagy vásároljon már őröltet), és egy nagy serpenyőben olaj nélkül pirítsa meg, amíg világosbarna lesz. A gabonafélék ekkor intenzív szagúak, mint a pattogatott kukorica és a sült mandula keveréke.
Keverje össze a még meleg gabonapelyhet a többi hozzávalóval. Óvatosan adjuk hozzá a vizet, amíg a tömeg könnyen alakíthatóvá nem válik.
Alakítsa a keveréket körülbelül 2 cm méretű golyókká.
Az elkészült golyókat kókuszreszelékbe, pirított szezámba vagy kakaóporba is panírozhatjuk.
Kísérleti nők elmondták, hogy szárított sárgabarackot, csokoládé krémet kevertek, vagy az egészet csokoládé hinti vagy Ovaltine-ba tekerték.
Figyelem: Ezeket a kalóriabombákat nem szabad túlzottan fogyasztani, a "sok sokat segít sokat" mottó szerint. Napi két-öt darabnak elegendőnek kell lennie, a többit a vaj miatt hűtőszekrényben kell tartani.
Tipp: Az első kipróbáláshoz egyszerűen csökkentse az összetevők mennyiségét.
A szoptató golyók természetesen csak ideiglenes megoldást jelentenek. Amint van egy kis rutin a mindennapi életben, a rendszeres étkezésnek ismét a napi rendnek kell lennie.
Szoptató tea
Nemcsak az a fontos, hogy elegendő étel legyen, hanem a kész italokra is figyeljen. Szoptatáskor automatikusan szomjas leszel. Víz, hígított gyümölcslevek és tea ajánlott. De légy óvatos, ha zsályát és menta teát fogyasztasz: Mindkettő csökkenti a tej mennyiségét. Természetesen ezt is igénybe veheti a túlzott tejtermelés esetén.
A StillteeВ jó a tejtermelés elősegítésére (de csak akkor, ha görögszéna van benne), és jó a gyermek és az Ön puffadásának megelőzésére.
Ez a tea szintén a szülésznői konzultáció könyvéből származik, és egyenlő részekből áll:
- ánizs - (Anisum pimpinella): serkenti a tej áramlását, biztosítja a jó alvást és görcsoldó. Egy régi mondás így hangzik: „A Pimpinell mellett az édes Pimpinell, az anya és a gyermek gyorsan felépül!” **
- Kapros gyümölcsök -támogatják a tejtermelést, pihentető hatásúak és jól alkalmazhatók a puffadás ellen
- Édeskömény –Вgörcsoldóval rendelkezik és jó a puffadás ellen
- Majoránna –В görcsoldó
- Melissa –В nyugtatja az idegeket, segít az alvászavarok és az idegesség ellen
- Fekete kömény - erősítő hatású és jó a puffadás ellen
Hagyja, hogy egy teáskanál csészén 5-10 percig meredek legyen. Két nagy csésze fogyasztható naponta.
Ha nem akarja maga elkészíteni a teát, akkor természetesen online is vásárolhat hasonló szoptató teákat.
Számos összetevő "jó a meteorizmus ellen". De kérdezd meg a fiatal szülőket, hogy mi a legtöbb problémájuk ... рџ ? ‰
Nem árt egy kis adót fizetni.
Ja igen, és a tea is jó ízű. Ha nem így látja, tehet egy kis mézet a teába. De nem annyira, ha lehetséges, hacsak nem tud pár extra kalóriát felhasználni szoptatás közben. A gigantikus kalóriamennyiség egyébként az oka annak, hogy csak ritkán ajánlom a malátasört. Mert szinte helyettesíti az étkezést.
Nos, akkor várjon, nézze meg és igyon egy teát!
** Forrás: Arrowsmith, Nancy: Herbarium Magicum: "A gyógyító gyógynövények könyve". - Berlin: Ullstein Buchverlage GmbH, 2007.