Szoptatós anya étlapja a héten
Amint a nő visszatér a kórházból, világa kardinálisan megváltozik. Minden szokás, beleértve az ételt is, komoly kiigazítást igényel. Egy kicsi organizmus, amely teljes mértékben tőled függ, még nem volt alkalmazkodva az élethez, és teljes figyelmet igényel. Az első kérdés, amely a nőknél felmerül a szülés utáni első napokban: többet ehetsz egy szoptató anyát. Megpróbáljuk a legteljesebb választ adni erre a kérdésre.
Szoptató anya etetése szülés után
Senki sem vonja kétségbe az anyatej előnyeit egy újszülött számára. Annak érdekében, hogy a csecsemő teljes mértékben élvezhesse étrendjét, az anyának a lehető legtöbb „tiszta” tejet kell adnia, vagyis olyan allergénektől mentes tejet, amely maga a nő étrendjében is jelen lehet. A baba gyomor-bél traktusának kialakulásához az anya első hónapjainak diétán kell ülniük, és csak bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk.
Mit esznek az ápoló anyukák az első 3 napban?
A táplálkozás jelenleg olyan, mint egy szigorú diéta. Az egész étrend teljes egészében folyadékokból áll: édes tea, gyógynövényes főzetek (mogyoró, csalán, juhászzsák), áfonyaszirup. Ha repedések vannak a szülés során, akkor a csirkehúsleves nagyon hasznos lesz, mivel a glutén összetételében elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását. Tegyük fel, hogy a Chaga energiaital. Ehhez meg kell látogatnia a gyógyszertárat, és meg kell vásárolnia a szükséges összetevőket. Napközben meg kell inni 1-2 liter folyadékot.
Mit egyek az ápoló anyának 4-7 napig?
A diéta negyedik napjától bevezethetsz zabkását (köles, zab, hajdina, búza). Főzés jobb vízen. A nap folyamán az ápoló anya adagja ebben az időszakban tartalmazhat pároknak főzött zöldségeket, főzve vagy kis mennyiségű olajjal díszítve vagy akár anélkül is. Főtt alma megengedett. Ki kell zárni a káposztát és a burgonyát, mivel az első zöldség puffadást okozhat a csecsemő hasában, a második pedig keményítőt tartalmaz. Meg kell inni 0,8-1 liter folyadékot.