Szorongás és pánikrohamok - doktor; s A legjobb, legjobb L-triptofán, amelyet Vit
Leírás
Az eladó közvetlenül felelős az ezen az oldalon megjelenő termékért.
Termék állapota: Új
Garancia: Nincs garancia
Specifikációk
Szorongás és pánikrohamok
Főbb javasolt természetes kezelések Egyéb javasolt természetes kezelések gyógynövények és kiegészítők csak óvatossággal használhatók Hivatkozások
Hasonló feltételek
• Idegesség
A főbb javaslatok Természetes kezelések
• Senki
Egyéb javasolt természetes kezelések
• 5-HTP (5-hidroxitriptofán), akupunktúra, Arginin Plus, lizin, aromaterápia, Bach-virág gyógymódok, biofeedback, kamilla, kínai Scutellaria, halolaj, lenmagolaj, GABA, Galphimia glauca, Gamma Oryzanol, Gotu Kola, Komló, inozit (pánikbetegségek esetén); Kava, Roinita, Linden, Magnézium, Galagonya és Eschscholtzia californica (kaliforniai mák) Egyesület, masszázs, melatonin, multivitaminok/ásványi kiegészítők, szenvedélyvirág, relaxációs terápiák (meditáció és irányított képzelet), szelén, európai Scutellaria; A mennyiség; Macskagyökér
Amint WH Auden rámutatott, a szorongás korát éljük. Legtöbben szenvedünk egy bizonyos szintű krónikus szorongástól, mert a modern élet egyenetlen, gyors iramú és elvált a természetes ritmusoktól, amelyek általában harmonikus belső életet teremtenek. Egyesek számára ez az egzisztenciális nyugtalanság folytatódik és pszichológiai rendellenességgé válik.
A szorongásos zavar tipikus tünetei közé tartozik a feszültség, az ingerlékenység, az aggodalom, a frusztráció, a szorongás és a reménytelenség érzése, valamint az álmatlanság, a nyugtalan alvás, a fogcsikorgatás, az állkapocsfájdalom, a nyugodt helyzetben való képtelenség és a szembeszáll. Fizikai érzések is gyakran előfordulnak, beleértve azt a jellegzetes érzést, hogy nem képes teljes, kielégítő szájat venni, szájszárazság, gyors szívverés, szívdobogásérzés, torokcsomó, mellkasi szorítás, görcsök és a belekben. A szorongás pánikrohamokhoz is vezethet. Olyan súlyosak lehetnek, hogy összetévesztik őket a szívrohammal. A szív dobog és szívdobog, a mellkas jól érzi magát és fájdalmas, és az egész testet túlzott félelem éri. Az ilyen támadásokat szorongást kiváltó helyzetek válthatják ki, de ezek a semmiből is származhatnak, talán még álomból is felébresztenek. Amikor az ember hajlamos jobban szenvedni a pánikrohamokban, mint az általános szorongásban, az orvosok a pánikbetegséget betegségnek nevezik.
A szorongás orvosi kezelése szorongás elleni gyógyszereket foglal magában a benzodiazepin családban, az egyetlen Buspar (buspiron) gyógyszert és antidepresszánsokat. A pánikrohamokat általában nehezebb kezelni, mint a szorongás más formáit.
Javasolt természetes kezelések
A szorongásnak nincsenek természetes kezelései, amelyek biztonságosnak és hatékonynak bizonyultak. Egyes kezelések azonban ígéretet tettek a generalizált szorongásos rendellenességekre és a kapcsolódó állapotokra. Valószínűleg egyetlen természetes kezelés sem lesz hatékony a pánikbetegség esetén.
Valerian: szorongásoldó hatást válthat ki
A valerian növény leginkább az álmatlanság orvosságaként ismert. Mivel azonban az álmatlanság kezelésére szolgáló számos hasznos gyógyszer szintén csökkenti a szorongást, Valerian-t szorongásos kezelésként is javasolták.
Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 36 generalizált szorongásos betegségben szenvedő embernek 4 hétig valerian, valium vagy placebo kivonatot kaptak. 8 A tanulmány nem talált statisztikailag szignifikáns különbséget a csoportok között., valószínűleg kis mérete miatt. Az eredmények gondos elemzése azonban legalább azt jelzi, hogy Valerian hasznos volt.
Ezenkívül egy előzetes kettős-vak tanulmány megállapította, hogy a valerian stresszes helyzetekben nyugtató hatást produkálhat.28 Ez a tanulmány azonban megint túl kicsi volt ahhoz, hogy végleges eredményeket szolgáltasson. Egy másik tanulmány a valerian és a citromfű kombinációját tartalmazó szorongás-megkönnyebbülés hatásait értékelte különböző dózisokban, egyes előnyöket naponta háromszor 600 mg vagy 1200 mg dózisoknál tapasztaltak, (1800 mg naponta háromszor) valójában úgy tűnik, hogy fokozza a szorongás tüneteit stresszes helyzetekben. Ezenkívül a növényi kezelést bármilyen dózisban szedő emberek csökkent kognitív funkciót mutattak a placebóhoz képest.
További információkért, beleértve az adagolást és a biztonsági kérdéseket, olvassa el a Valerian teljes cikkét.
2002-ig a kava növényt Európában széles körben alkalmazták szorongás kezelésére, egy jelentős kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat bizonyítékain alapulva. A májra gyakorolt potenciális hatással járó közelmúltbeli aggályok miatt azonban számos országban kivonták a piacról, és nem javasoljuk annak használatát. További információkért lásd a teljes Kava cikket.
Egyéb gyógynövények és kiegészítők
Egy nagy (264 résztvevő), 3 hónapos, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat tesztelte a magnézium-ásványi anyagokat (naponta kétszer 150 mg), a galagonya növény (150 mg) tartalmazó kombinált kezelés lehetséges szorongásellenes előnyeit. naponta kétszer standardizált kivonatból), és ritkán tanulmányozták az Eschscholtzia californica növényt (kaliforniai mák, naponta kétszer 40 mg) .44 A vizsgálat résztvevői enyhe vagy súlyos intenzitású generalizált szorongásos rendellenességben szenvedtek. mérsékelt. Az eredmények azt mutatták, hogy a kombinált kezelés hatékonyabb volt, mint a placebo. Jelentős mellékhatásokat nem figyeltek meg. Ezt a speciális kombinációs terápiát jelenleg Franciaországban alkalmazzák.
Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 80 egészséges önkéntes vett részt, és megállapította, hogy a multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőkkel (kalciumot, magnéziumot és cinket tartalmazó) végzett 28 napos kezelés jelentősen csökkentette a szorongást és stres.30
Az 5-HTP-kiegészítés leginkább a depresszió javasolt kezelésének ismert. A 8 hetes, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat 45 szorongásos betegségben szenvedő emberrel hasonlította össze az 5-HTP-t és a klomipramint. 31 Eredmények azt mutatták, hogy az 5-HTP hatékony volt, de a klomipramin hatásosabb.
A melatonint az alvás látszólagos elősegítésének képessége alapján a szorongás csökkentésére szolgáló kezelésként kipróbálták. Míg négy szaúdi kutató tanulmánya előnyökről számolt be, 32,33 52,55 független kutató nem tudta megerősíteni ezeket az eredményeket.
Egy 4 hetes, kettős-vak, 36 éves, szorongással (főleg generalizált szorongásos rendellenességgel) szenvedő nő, a passióvirág növényéhez viszonyítva, a szokásos oxazepam gyógyszerhez képest. A 35oxazepam sokkal gyorsabban működött, de a 4 héten mindkét kezelés egyformán hatékonynak bizonyult. Ezenkívül a szenvedélyvirágnak komparatív előnye van a mellékhatások szempontjából: az oxazepam használatához a munka teljesítményének elégtelensége társult. Egy 60 műtéti beteget bevonó, placebo-kontrollos vizsgálatban a szenvedélyvirág a műtét előtt akár 90 perccel is jelentősen csökkentette a szorongást.64 Csak az egyéb szenvedélyek támogatására utaló bizonyíték származik állatkísérletekből.45
Egyetlen kutatócsoport számos kis kettős-vak tanulmányban előzetes bizonyítékot talált arra, hogy a citromfű (Melissa officinalis) orális alkalmazása csökkentheti a szorongás szintjét. bizonyos mértékben befolyásolja a mentális funkciókat is. A citromfű és a valerian kombinációját szintén pozitív eredménnyel tesztelték.48
Egy tanulmány kimutatta, hogy egy hét lizin (2,64 g/nap) és arginin (2,64 g/nap) orális kezelés csökkentheti a szorongás általános szintjét.
Egy 40 fős, kettős-vak, placebo-kontrollos személy azt találta, hogy Gotu Kola csökkentette a "megdöbbentést" a hangos zajokra reagálva.34 Ez arra utal, de nem bizonyítja, hogy a Gotu Kola hasznos lehet szorongás esetén.
Egy nagyon kicsi, kettős-vak, placebo-kontrollos crossover vizsgálat azt találta, hogy az európai tichia gyógynövények használata csökkentette a szorongás általános szintjét.9
A Galphimia glauca növényt a mexikói fitoterapeuták hagyományosan "idegtónusként" használják. Egy nagy kettős-vak tanulmány azt állítja, hogy megállapította, hogy a standardizált Galphimia-kivonat ugyanolyan hatékony, mint a szokásos gyógyszeres lorazepam. 58 Mivel azonban ez a tanulmány nem használta a placebo csoportot, ezek az eredmények.
Két előzetes tanulmány, amelyben a magasan mészvirágokat értékelték a lehetséges nyugtató vagy szorongásellenes hatások szempontjából, ellentmondásos eredményeket hoztak. 49-50
Egy tanulmány gyenge bizonyítékot talált arra, hogy a zsálya csökkentheti a szorongást.51
A szorongásos rohamokhoz általában ajánlott egyéb gyógynövények vagy kiegészítők közé tartozik a kínai sapka, a lenmagolaj, a kamilla, az oryzanol tartomány, a komló, a szelén és az összeg, valamint a pánikbetegség kezelésére szolgáló inozit. Nincs azonban megbízható bizonyíték arra, hogy működnének.
A GABA (gamma-aminovajsav) egy természetes neurotranszmitter, amelyet az agyban használnak bizonyos idegrendszeri állapotok aktivitásának csökkentésére, beleértve a szorongással kapcsolatos állapotokat is. Emiatt a GABA-kiegészítőket néha ajánlják a betegséggel kapcsolatos szorongás kezelésére. Azonban nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek támogatnák a GABA-kiegészítők bármilyen alkalmazását szorongás esetén. Valójában úgy tűnik, hogy orálisan adva a GABA nem tud átjutni a vér-agy gáton, és ezért nem is jut be az agyba.
Egy 12 hetes, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 68 egészséges orvos vett részt szorongásos zavarok nélkül, és megállapította, hogy a halolaj-kiegészítők szedése csökkentheti a szorongást (például a tesztek készítésével kapcsolatos stresszt). .69
Alternatív terápiák
Különböző alternatív gyógymódok ígéretet tettek a szorongás kezelésére, ideértve az akupunktúrát (általános aggodalomra és a szituációs szorongásra is), 10,29,240 aromaterápiát (akár önmagában, akár masszázzsal kombinálva), 11,43biofeedbacket, 36,68-ot és a zeneterápiát. beteg betegek) .63 Az igazoló dokumentumok azonban azt mutatják, hogy ezek a kezelések még mindig gyengék.
A relaxációs terápiák 38,40,61,62,65 és a masszázs (akár önmagában, akár aromaterápiával kombinálva), 11,37 bizonyítékokkal állnak rendelkezésre, mint a szorongásos tünetek kezelésének eszközei, legalábbis rövid távon. . A 27 tanulmány 2008-as áttekintésében például a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a relaxációs terápiák (köztük a progresszív Jacobson relaxáció, az autogén tréning, az alkalmazott relaxáció és a meditáció) hatékonyak a szorongás ellen. (Bár nem minden tanulmány volt randomizált, kontrollált vizsgálat) .66 Egy randomizált vizsgálatban, 68 generalizált szorongásos beteg bevonásával, tíz terápiás masszázs, hőterápia (hő alkalmazása) vagy relaxáció volt bebizonyosodott, hogy előnyös a szorongás csökkentésében, de egyik sem volt jobb a többinél
Három tanulmány nem találta meg a Bach-virág gyógymódjait a szituációs szorongás esetén. 41,42,59
Gyógynövények és kiegészítők csak óvatossággal használhatók
Különböző gyógynövények és kiegészítők negatívan léphetnek kapcsolatba a szorongás kezelésére alkalmazott gyógyszerekkel. Erről a potenciális kockázatról további információt az adatbázis gyógyszerkölcsönhatások című szakaszában talál.