Szorongás - Természetes gyógymódok és legújabb felfedezések az egészségére nézve - CSID Mi történik

Jelenleg egyre több román szenved depressziótól és szorongástól. Noha egyes szakemberek előrejelzései riasztóak lehetnek, tisztában kell lennünk azzal, hogy ezekre az állapotokra vannak orvoslási lehetőségek. A legfrissebb orvosi eredmények szerint ez a két állapot együtt létezhet, váltakozva befolyásolhatja egymást, de jó hír, hogy a tünetek enyhíthetők, és egyes esetekben akár gyógyíthatók is.

A statisztikák azt mutatják, hogy a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális betegségek a világon, sok embert érintenek. Ezek a rendellenességek átveszik az emberek létfontosságú energiaforrásait, megváltoztatják természetes létfenntartásukat. Megfelelő kezeléssel azok, akik szorongásban szenvednek, javíthatják hangulatukat és visszatérhetnek a normális életbe.

Pillanatnyilag, A románok 20% -a mentális zavarokban szenved. Az INSCOP által bemutatott tanulmány szerint a románok szorongását olyan általános sebezhetőségi tényezők befolyásolják, mint például:

Félelem balesetektől, terrorcselekményektől, betegségektől, pénzhiánytól, magánytól, fájdalomtól, haláltól

A románok 51,8% -ának szorongása van családtagjainak egészségével kapcsolatban
46,5% fél a megbetegedéstől
A románok 30,5% -a szorong a szennyezés, az illegális erdőirtás és a környezetromlás miatt
32,7% retteg a betegségektől, a gyógyszerhiánytól, a kórházi kezeléstől
32,9% -uk szorongást és stresszt okoz a munkahely elvesztésével kapcsolatban
A románok 26,6% -a szorong válás, különélés, családi konfliktusok miatt
46,6% -át elborzasztja a pénzhiány
50,1% fél az áremelkedéstől, az emelkedő adóktól és vámoktól
49,9% -uk szorongását a növekvő energia-, gáz- és üzemanyag-számlák okozzák.

A szakemberek jó híre az a szorongásos rendellenességek kezelhetők, diagnosztizálni kell őket. Ideális orvoshoz fordulni a kezelés követése és az egészségi állapot romlásának megakadályozása érdekében.

Hogyan tudják legyőzni a románok a szorongást? Jelenleg van mód a szorongás kezelésére a CBD olaj segítségével, amely természetes termék, amelyet a hagyományos orvoslással foglalkozók teszteltek. Például ebben az anyagban 9 tanulmány hivatkozik, amelyek a CBD olaj használatát vizsgálták a szorongás kezelésében.

A tudósok javasolják a szorongás természetes gyógyítását ennek a CBD kannabidiolnak a segítségével, amely közvetetten gátolja az agyat és a szív- és érrendszert befolyásoló enzimek felszabadulását. A CBD olajnak nincs káros hatása az agyra, nem okoz függőséget, főként gátló hatású.

Ez a termék csökkenti a stresszt, szorongást, depressziót, csillapítja a fájdalmat, ellazítja, javítja az alvást, jó hatással van az emberek mentális egészségére. Kiválóan helyettesítheti a szorongás elleni gyógyszereket (amelyek mellékhatásokkal járnak, befolyásolják a memóriát, csökkentik a koncentrációt, a függőséget és befolyásolják az alvás minőségét).

Mi is pontosan a szorongás? Mik a tünetek?

Ennek az állapotnak a megértése leginkább az emberek felfogásában rejlik, amelyek hajlamosak a szorongásra. Az, hogy miként reagálnak a stresszre, vagy vannak bizonyos tüneteik, megmutatja, hogyan nyilvánul meg a szorongás. Az ilyen jellegű rendellenességek megakadályozhatják az embereket a normális életvitelben, kisebbrendűségi érzéseket, bizalmatlanságot, mindenféle félelmet éreznek, fizikai és szellemi fáradtságtól, izomterheléstől szenvednek, és általában negatív gondolkodásúak, ami még jobban károsítja őket. egészségi állapot.

Szakértők szerint a szorongás sok problémát okozhat: diszfunkcionális viselkedés, rögeszmés kényszeres rendellenesség, depresszió, bipoláris rendellenesség, elhízás, álmosság, étvágytalanság, pánikrohamok, negatív gondolatok, szexuális rendellenességek, álmatlanság, bulimia és még sok más.

Milyen helyzetek vagy életesemények okozhatnak szorongást?

A szorongásos rendellenesség kialakulását sok esetben megelőzi egy zavaró élet esemény, amelyre az ember talán nem is emlékszik.

Szakértők szerint a szorongásos problémák kialakulása szorosan kapcsolódik konkrét eseményekhez: válás vagy elszakadás szeretett embertől, munkahely elvesztése, szerettének halála, nemi erőszak, érzelmi manipuláció, fizikai vagy verbális agresszió, érzelmi zsarolás, baleset, bizonyos állapotok betegség, krónikus fáradtság stb.

Mi a szorongás 6 fajtája?

Bianca Elena Petcu - pszichológus - világos és részletes magyarázatokat ad a tünetekről, amelyek a szorongás 6 tipológiája esetén jelentkeznek:

Generalizált szorongásos rendellenesség - túlzottan ésszerűtlen túlzott aggodalom bizonyos emberek és élethelyzetek miatt
Szociális szorongásos rendellenesség vagy félelem, hogy reflektorfénybe kerül
Fóbia vagy irracionális félelem, kitartó különböző helyzetekben
A pánikbetegség az ellenőrzés elvesztéséhez vezethet
Stresszzavar (ASD) vagy poszttraumás stressz zavar (PTSD) - amikor a beteg rémálmokat tapasztalhat
Obszesszív-kényszeres rendellenesség (OCD) - vannak rögeszmék, negatív akaratlan gondolatok.

Szorongásos kezelések

A szorongás témája világszerte felkeltette a pszichológusok, pszichiáterek és kutatók figyelmét. Túlélési mechanizmusként a szorongás motiválja a diagnózisban szenvedő embert a döntés meghozatalára: megfelelő kezeléssel küzdeni ellene, vagy figyelmen kívül hagyni a tüneteket (ami súlyosbodásához vezet).

A terapeuták szorongásos kezelést javasolhatnak minden betegnél, a tünetek súlyosságától függően. Általában a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációját alkalmazzák.

Vannak olyan természetes gyógymódok is, amelyekről kimutatták, hogy enyhítik a depressziót és a szorongást.

Ételek és kiegészítők, amelyek enyhítik a szorongást

Hihetetlen, hogy az általunk fogyasztott ételek milyen hatással vannak az agyra. Az számít, hogy mit eszünk, mert:

Bizonyos ételek - finomított, magas telített zsír- és cukortartalom - szorongóbbá tesznek bennünket és befolyásolják egészségünket

néhány gyümölcsök és zöldségek segíthetnek abban, hogy higgadtak legyünk és jobb kedvünk legyen.

Emilia Potenteu pszichológus számos javaslatot adott nekünk az újonnan diagnosztizáltak számára. Ide tartoznak a szorongást enyhítő ételek: tej, spárga, spenót, pulyka, narancs és zabpehely.

Segít a szorongás csökkentésében is tojás, mert tartalmaznak kolint (a hangulat szabályozásához és a stressz enyhítéséhez szükséges tápanyagot) és D-vitamint (amely enyhíti a szorongást és a depressziót).

A vizsgálatok azt mutatják, hogy kerülni kell a magas glikémiás indexű ételeket, például a kenyeret, a tésztát és a süteményeket. Ezek a szorongás fokozott kockázatával járnak. Alacsony glikémiás indexű babokkal, articsóka, cukkini, kelbimbó helyettesíthetők. Nagyon jók a hangulat kiegyensúlyozására édesburgonya, mert gazdag rostokban és komplex szénhidrátokban, ráadásul folyamatosan fenntartják a vér cukorszintjét.

A hangulatszabályozás másik nagyszerű eledele barna rizs. Szerotonint, dopamint és más neurotranszmittereket termelő B-vitaminokat tartalmaz, amelyek szerepet játszanak a szorongás és a kapcsolódó tünetek csökkentésében. A B-vitaminok egyéb forrásai a magvak, a diófélék, az árpa és a borsó.

Gyógytea, főleg kamilla, csökkenti a stresszt és a szorongást. Általában a gyógyteák nyugtató hatást fejtenek ki, jól helyettesítik a koffeintartalmú italokat (amelyek fokozzák a szorongást és növelik a pánikrohamok kockázatát).