Szorongási zavarok Egyél jobban, hogy jobb egészségügyi naplót kapj
A világ népességének 10% -a szenved szorongásos rendellenességektől, amelyek napjaink egyik legfontosabb oka a fogyatékosság. A szorongás minden bizonnyal az elhízáshoz hasonlóan az évszázad betegsége. És bár a kiegyensúlyozott táplálkozás nyilvánvalóan az elhízás megelőzésének első feltétele, a Torontói Egyetem tanulmánya szerint ez a megoldás a kényelmetlenség és a szorongás csökkentésére is. Ezek a kutatók azt javasolják, hogy a néha súlyos tényezők ellenére a szorongásos rendellenességek csak átfogó megközelítésekkel kezelhetők, amelyek az egész életmódot, beleértve az étrendet is, célozzák. A jobb étkezés - és különösen a friss gyümölcsök és zöldségek - már a "jobb" jele, de biológiai tényező és a jólét célja is.
A friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása nem a szorongás és a stressz egyik fő oka. A szegénység, a magány, a fájdalom és a krónikus betegségek jelentik a szorongásos rendellenességek kialakulásának fő tényezőit, megerősíti az öregedésről szóló kanadai longitudinális tanulmány (CLSA) adatainak új elemzése.
Azok a felnőttek, akik kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, sokkal nagyobb a szorongásos betegség diagnosztizálásának kockázatával.
Ez a 26 999 45 és 85 év közötti férfi és nő adatainak elemzése valóban azt állapítja meg, hogy napi háromnál kevesebb gyümölcs- és zöldségforrás elfogyasztása a szorongásos rendellenesség diagnosztizálásának 24% -kal magasabb kockázatával jár. "Ez magyarázhatja a testösszetétel mérésével kapcsolatos eredményeket is: a testzsír magas szintje a szorongásos rendellenességek 36% -kal megnövekedett kockázatával is jár." Olyan eredmény, amely a gyulladás növekedésével magyarázható a testfelesleg feleslegével.