Sztyepp fórum
Beszélje meg a sztyeppéket Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek új vagyok, és azonnal van egy kérdésem;) érdekelne, hány lépést teszel egy ilyen "otthoni lépcsőn"
Sztyeppék
Új vagyok itt, és azonnal van egy kérdésem
Érdekelne, hogy hány lépést tehet meg egy ilyen "otthoni lépcsőn". vagy. erő ? Most arra gondolok, ahol valóban csak a lábadat feszíted, és semmi közöd a kezedhez. (Ezután csak veszek egy testpántot, körbeveszem a taposó alját, és egyszerre tehetek valamit a karjaimért.)
Ó, csinálok egyebet 1000 lépés 15 perc alatt.
Hello érzékeny
Sajnos nem találtam a TB-jét, nem tudom, van-e ilyenje, ha van, adja fel)
Tehát az elején 15 percet kezeltem, ami nem volt egész 1000 lépés, most 2 hét vagy 3 hét után 40 percet tudok kezelni, ami akkor 2222 lépés, ami a léptetőmnek egyszerűen megmutatja a kcal fogyasztást, és a lépések + perc nagyon praktikus az enyémmel stepper semmi közöd a kezedhez, nos, nekem van egyfajta kezem, ahol könnyedén megemelheted magad és ennyi .
Ezután végezzen padlógyakorlatokat, hogy kissé meghúzza a karjaimat.
Tehát már szépen meghúztam a lábam a taposóval, láthatja a különbséget, amikor nackidai magára néz. Ja igen, a taposó is szépen meghúzza a csípőjét és a fenekét.
Hány éves vagy ?
Mennyit szeretnél lefogyni és mi a súlyod, ha esetleg megtudom.
Szóval nagyon szép napot kívánok és remélem, hogy hamarosan találkozunk .
Helló ketten!
Tehát én is minden második nap paplanozok.
20 perccel kezdtem.
Most 3 hét múlva kb. 3600 lépést tudok megtenni 45 perc alatt, és kb. 360 kcal-t elégetek.
Tejsavó és a sztepper segítségével 3 kilót fogytam!
A régi nadrágom megint illik hozzám, és azt veszem észre, hogy a lábam és a fenekem bőre megfeszült, és a csípőm keskenyebbé vált!
A steppelés után végezzen gyakorlatokat a lábának, a fenekének, a karjának és a gyomrának.
Hozz valami nagyszerű dolgot, nem gondoltam volna.
Helló mindenki,
Nekem is van ilyen taposóm, de szinte soha nem használom (legalábbis már nem.)
Beszéltem erről egy sportáru-eladóval, aki azt mondta, hogy ezek a mini-stepperek csak melegítésre alkalmasak, és ezeket a dolgokat nem szabad 15 percnél tovább használni (mert a hidraulikus szivattyúban lévő folyadék túl gyorsan melegszik fel), és valójában nem Sok mindent hoz (te, csalódtam), mert a lábakat nem igazán használják (a mini lépcsőkkel úgy van, hogy amikor az egyik láb lefelé megy, a másik automatikusan feljön - a nagy lépcsőknek megvan ez a bizonyos ellenállás, amellyel harcolsz Meg kell).
Tehát azt mondanám, hogy csak ezt a részt vegye csak felmelegedésre, majd tegyen más dolgokat, amelyek jobban felmelegítik a testét - mindenképpen ki kell próbálni. más gyakorlatok sokkal hatékonyabbak számomra!?
Üdvözlet
Anina
Igen, a "dolog" nekem nagyon meleg
Most mindig 30 percet teszek, és 2500-2600 lépésig jutok.
Már 5 hete minden nap ezt csinálom, és már észreveszem, hogy a lábam és az a **** már nem ingat annyira
Igen, uh. Rólam:
41 éves vagyok, és soha nem volt semmi problémám a súlyommal (mindig 60 kg körül volt 167 cm-nél). (Inkább ne beszéljünk az arányokról).
Tavaly szereztem valamit gyógyszeres kezeléssel, a többit pedig úgy kaptam, hogy felhagytam a nikotinnal (26 év után) * büszke * januárban.
Röviden: 72 kg volt a mérlegen (2004. 6.3.)
Aztán a WW-vel kezdtem. (Otthonról a CD-vel)
A WW-t nem tekintem "diétának", mert soha életemben nem ettem olyan egészségeset, mint most, és úgy gondolom, hogy ez hosszú távon ideális számomra. Semmi módon nem érzem magam korlátoltnak.
Nos, az a célom, hogy újra beilleszkedjek a ruháimba, és nyáron szégyenkezés nélkül lehessen a napon feküdni.
Szerintem ez körülbelül 58-60 kg, nézzük meg.
Jelenleg (2004. május 10.) 63,7 kg-nál állok
LG
Érzékeny
. Most küldtem el az "újoncoknak", ezért ne csodálkozzon