Szükségtelen volt-e az edzés és a diéta, ha mindent megeszek egy csalónapon (4000 kcal)
15 éves, 158 magas, 48 kg, testmozgás és egészséges táplálkozás (diéta) hetente négyszer
Megéri havonta egy napon mindent összezsúfolni? Feleslegesek voltak a hetek testmozgás és az egészségtelen étrend? Csinálhatok egy csalási napot (3000-5000kcal) 2-szer is?
3 válasz
Miért kellene megkínoznod magad, hogy enni egy csalónapon?
Csak egy csalásnapon ne figyeljen a kalóriákra, és csak annyit fogyasszon, amennyire a testének szüksége van.
Általában egy csalónapot feleslegesnek tartok.
Én azt tanácsolom, hogy hetekig építsünk hébe-hóba, hogy fedezzük a fogyasztást, hogy a test ne menjen a hátsó égőre, ami azt jelenti, hogy növelni kell a hiányt a siker elérése érdekében.
Egészséges táplálkozás és étrend?
A legtöbb diéta egészségtelen, ráadásul nem kell fogynia. Főleg 15 évesen nem.