Szülés előtti torna
A terhesség rendkívül intenzív időszak mind érzelmileg, mind fizikailag. A terhes nő teste egyik hónapról a másikra változik, megjelenése, súlypontja, arányai és sebessége mozog. Ezek a változások teljesen normálisak.
Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakoroljon egy szülés előtti torna programot, amely mind a terhes nő, mind a magzat számára előnyös.
Sok terhes nő azt kérdezi maguktól: „Hogyan kezdhetem meg a prenatális tornát most, amikor már régóta/soha nem sportoltam? És miért most, amikor nincs kedvem semmit csinálni, feküdni és pihenni?.
Tudnia kell, hogy a torna nem egy intenzív kardio edzés, olyan ugrásokkal, amelyek rendkívül fárasztóak lesznek, hanem egy kifejezetten a prenatális időszakra tervezett edzés. Ez az edzés a következő gyakorlatok kombinációját tartalmazza: torna, jóga, pilates, fitball és nyújtás.
Minél jobb az edzettséged, annál könnyebb lesz átvészelni a terhességet.
A születés előtti torna segít:
- testtömeg-szabályozás
- a derékfájás megelőzése és leküzdése
- növeli az ízületek mobilitását
- a hangulat javítása és a relaxáció fokozása
- a terhes nő stresszének csökkentése
- visszerek, izomgörcsök, folyadékretenció megelőzése
A terhesség előtti torna a terhesség 12. hetétől kezdődően és csak a szülész beleegyezésével gyakorolható.
Várunk minden kedden 19:00 órától, csütörtökön 18:00 órától.