Szülés - Tippek a szülés után és a táplálkozáshoz - AyurVeda AG

Amint a baba megszületik, szüksége van az első szerető bőrrel való érintkezésre. Ne vágja le a köldökzsinórt, amíg abbahagyta a pulzálását. Az apának most lehetősége van megismerni gyermekét is. Az újszülött rendkívül finom fontanelljét óvatosan mossa le egy ksheerabala olajban az áztatott vattacsomót be lehet dörzsölni. Ezt meg lehet ismételni a napi masszázzsal is, amíg a fontanel bezárul. Ha a baba tiszta, bepólyált és szoptatott, akkor az ágyban megelégszik az anyának sok figyelmet és törődést, mert jelentős dolgokat tett.

Az anya gondozása

A szülés egy üres helyet hoz létre a méhben, amelyet azonnal eltávolítanak feltölt Vata Doshával. Az első intézkedés tehát a gyomor enyhe dörzsölése Dhanvantaram vagy Vata masszázsolaj majd meleg törülközőkkel a has körül. A szervek visszaköltözik a helyükre, a méh normál méretűvé válik, és helyreáll a doshák egyensúlya. Ha valaki nem ellensúlyozza a vata feleslegét, az anya kimerültnek és érzelmileg gyengének érezheti magát. A haspakolás egész nap viselhető, és legalább 40 napig kell tartani.

A teljes testmasszázs a szülés utáni első hetekben a meleg dhanvantaramolajjal rendkívül fontos, és naponta az anyához közeli személynek kell elvégeznie. A masszázsok segítenek felépíteni a dhatust, erősíteni az anyagcserét és az emésztőrendszert.

A rövid, meleg fürdők, a könnyű jóga gyakorlatok és a meditáció segítenek elérni az egyensúlyt és a nyugalmat.

Néhány nappal a szülés után kezdje meg a medencefenék és a hasizom gyakorlatait a kötőszövet meghúzására.

Szülés utáni étrend

Agni, az emésztő tűz születése után nagyon gyenge és az étrendet ehhez a körülményhez kell igazítani.
Zöldséglevesek és kitchari, amelyek 1/3 mung dalból és 2/3 rizsből készülnek, ideálisak az első két hétben.
Fogyasszon minden nap friss kaprot, mert serkenti a tejtermelést és enyhíti a puffadást, sok zöldséget, például articsóka, spenót, káposzta szára, valamint rizs, köles, tönköly, kamut, amarant és quinoa.
Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy jó ghí adagot.
Igyon annyit, hogy ösztönözze a tejtermelést. A PUKKA szoptató tea édeskömény, ánizs, shatavari, kurkuma és citromfűvel támogatja a tejtermelést, a női palástea pedig elősegíti a hormonális változásokat.

A szülés utáni első 6 hét

Szoptassa gyermekét, amikor csak kéri, amíg egy bizonyos ritmus fokozatosan kialakul.
Szánjon sok időt babájára, és kényeztesse magát a többivel, amire szüksége van. Hagyjon minél több házimunkát, és a nagyszülők vigyázzanak az idősebb gyerekekre.
Az első hat hétben az újszülöttet nem szabad túl sok érzékszervi ingernek kitenni, például látogatóknak, hangos zenének, autózajnak, intenzív napnak vagy durva szélnek. A finom idegrendszernek képesnek kell lennie arra, hogy csendben növekedjen és virágozzon.
Mindig takarja le az érzékeny fejet Selyem vagy gyapjú sapka és védje a testet természetes anyagokból készült ruhákkal.
A napi masszázs szerves, jól temperált gyógynövényolajjal erősíti a gyermek immunrendszerét és keringését, ápolja és védi a finom bőrt. A gyengéd simogató mozgások megakadályozzák a test saját méreganyagainak felhalmozódását.
Az ájurvéda kissé felmelegedett baba masszázshoz ajánlja Lakshadi vagy Ksheerabala olaj. Fontos, hogy a szoba legyen elég meleg ahhoz, hogy a gyermek teljesen ellazulhasson a masszázs alatt. A baba Abhyanga az apa számára is jó alkalom arra, hogy közel álljon a gyermekhez, és megmutassa neki vonzalmát és gondoskodását.
A szülésznő mellett a családtagok is szeretettel gondoskodnak az anya lábadozásáról. Sajnos gyakran nem vesszük nagyon komolyan az utógondozást, bár ez a legfontosabb.
Élvezze gyermekével az időt, amely sok szülő szerint túl gyorsan telik el.

(Forrás: Dr. Karin Pirc nagyszerű ájurvéda könyve anyának és gyermekének)