Szülés utáni szorongásos zavarok A szorongásom megijeszt
Bizonyos mértékig normális és biológiailag kívánatos, hogy az éberségünk és az óvatosságunk fokozódjon a gyermek születése után. Ezt a megható, hihetetlen tehetetlenséget és a felelősséget érezzük babánk jóléte iránt. És ez jó és helyes.
De mi van akkor, ha a félelem elkezd igazán gyötörni és irányítani a tetteidet? Ártalmatlanul kezdődött néhány pillanatnyi döbbenettel, de mára új minőséget ért el? Most, hogy a félelem szorongássá és pánikrohamokká vált, amelyek szinte elárasztanak és fizikai tüneteket okoznak? Ha hirtelen biztonságban érzi magát a szupermarketben, hogy elfelejtette csecsemőjét a perzselő hőségben az autóban, és hogy a gondolatra kockáztatja a lábak törését. Annak ellenére, hogy gyermeke, pillanatok múlva ráébred, természetesen biztonságban van veled? Amikor gyermeke végre mélyen alszik, nem tud lazítani, hanem szemmel tarthatja, mert fél a hirtelen csecsemőhaláltól? Amikor későbbi filmek futnak a belső szeme előtt mindenféle helyzetben: hogyan esik le gyermeke a járdaszélről és elüt egy autó, hogyan esik le a szikláról, ahol valójában szép sétát tesz.
Számos példa adható ehhez a hátborzongató, megnyomorító listához. És pontosan itt rejlik a probléma, mert a lista hosszabb lesz, ha elengeded, és nem teszel semmit a félelem ellen.
Természetesen eleinte lehetségesnek tűnik bizonyos helyzetek egyszerűen elkerül és így a túlzott félelem elkerülése érdekében. De ez - a szakértők szerint - pontosan rossz út. Mert a félelem, akárcsak a folyó víz, új utakat fog találni az ön kordában tartására. Úgyszólván le kell ásnia róla a vizet.
Amint a félelmek elérték ezt a minőséget - valódi szorongásos állapotok vagy pánikrohamok, beleértve a fizikai tüneteket is -, akkor önmagukban nem múlnak el, hanem továbbterjednek. Akkor segítségre van szükséged, hogy egy nap ne kerülj körül.
Az átmenet gyakran gördülékeny és nehezen értékelhető, de fontos, hogy komoly félelmeket vegyél fel, amelyek komolyan gyötörnek, és segítséget kapj. Mint mondtam: az ilyenfajta félelmek nem múlnak el önmaguktól.
„A félelemből való kiút csak a félelem révén vezet. Az elkerülés a félelem egyre rosszabbá válásához vezet, és az élet egyre több területe beépül ”- mondja Daniela Noe. Képzett pszichológus a Heidelbergi Egyetemen. Itt nemcsak a témát kutatja, hanem fekvőbetegként is dolgozik a klinikán az érintett anyákkal.
A jó hír azonban az, hogy van olyan segítség, amely valóban segít, és nem vagy egyedül vele. "A szülés utáni szorongásos betegségek kutatása még gyerekcipőben jár - de már tudjuk, hogy az anyák körülbelül 11 százaléka szenved ilyen vagy olyan módon" - mondja Daniela Noe.
Merre kell fordulni, ha elakadt?
Gyakorlati segítséget először a szülésznőnél, az anya-gyermek központokban, a pszichológiai ambuláns osztályokon, a pszichológusoktól vagy a viselkedésterapeutáktól, később pedig az önsegítő csoportok támogató csoportjainál találhat.
Információt és egyéb kapcsolattartó pontokat is kaphat olyan alapítványoktól, mint például a Christoph von Dornier Alapítvány. Vagy a Licht und Schatten e.V. (Link) egyesület. Pontosan ezt a szülés utáni szorongásos rendellenességet, valamint a klasszikus szülés utáni depressziót kezeli.
Ez a két betegség egyébként nem feltétlenül kapcsolódik egymáshoz. A szorongás társulhat vagy nem társulhat depresszióval.
A szülés utáni szorongás okai
A szülés utáni szorongásos rendellenességnek számos oka lehet, vagy főleg akkor jelentkezik, amikor sok tényező összejön. A túlzott igények azonban fokozzák a fejlődést.
„Sok hozzánk érkező nőnek problémái vannak a családdal, ahonnan származik, vagy nehéz partnerkapcsolat, amelyet gyakran már félelmek terhelnek. Ez azt jelenti, hogy kevés támogatásuk és megkönnyebbülésük van a mindennapi életben a csecsemővel vagy a gyerekekkel. Ez súlyosbítja a válságot. Főleg, hogy gyakran hosszú időbe telik, amíg mindkét partner észreveszi, hogy itt valami nincs rendben. A partner gyakran már mélyen részt vesz az "elkerülés taktikájában", és például távozik
már nem dolgozni, mert a nő már nem meri egyedül lenni a gyerekkel. Még az is előfordul, hogy valamikor mindketten összerogynak a fáradtságtól, mert éjjeli órákat állítottak fel a baba alvásának figyelemmel kísérésére. Természetesen ez megterheli a kapcsolatot ”- mondja Daniela Noe. „Ezért, amikor csak lehetséges, a partnereket mindig bevonják a terápiába. Meg kell tanulnia nemet mondani, amikor észreveszi, hogy partnere félelmetes viselkedésbe süllyed. "
Tehát mi okozza vagy kiváltja ezeket a szorongásos állapotokat? Különböző tényezők lépnek kapcsolatba egymással és váltják ki őket:
Fizikai tényezők mint egy korábbi mentális betegség. Például, ha korábban látens félelmei voltak, akkor nagyon lehetséges, hogy a terhesség alatti hormonális változások és a születési tapasztalatok váratlan lendületet adtak ezeknek a félelmeknek. De genetikai hajlam vagy egyszerűen
szerepet játszik az álmatlan éjszakák testre gyakorolt hatása.
Társadalmi tényezők mint például egy különösen gondozó gyermek, mint egy síró baba. Ez rendkívül idegtépő. Ezen kívül: akár a reklámban, akár a médiában - látszólag tökéletes anyai vagy családi boldogság vesz körül minket. Ha nem találja magát ott, akkor gyorsan nyomás alá kerül bennünk.
Peripartum tényezők mint a terhességi bonyodalmak, amelyek előre féltették gyermekét. Lehet, hogy feküdnie kellett, vagy nyugtalanító vizsgálatokon kellett részt vennie; vagy akár egy korábbi vetélés vagy meglepő koraszülés. Nem csoda, hogy hajlamosabb vagy a hatalmas félelmekre, amikor újszülöttedet a kezedben tartod. De bizonyos elválasztási készítmények használata sebezhetővé is teszi.
És nem utolsó sorban: pszichológiai tényezők. Legyen anya annak minden következményével, ha megbirkózol azzal, hogy a napodat hirtelen mások határozzák meg, mindez nagy bizonytalanságot okozhat, ami kedvez a félelmeknek.
Lehetséges, hogy a gyógyszereket szakember felügyelete alatt kezeljük, hogy túl lehessünk a legnehezebb időszakon. (Ezek klasszikus pszichotrop gyógyszerek, de némelyik szoptatás közben is bevehető.)
Mindenekelőtt azonban a szakértők megmutatják, hogyan tudod először kordában tartani félelmeidet, és végül "elsajátítani". Ez azt jelenti, hogy olyan gyakorlatokat kap, amelyek segítenek irányítani a kialakuló félelmet és helyére tenni. Felszabadító érzés, amikor visszanyeri az irányítást és befolyást az érzelmei felett, és már nem vagy tehetetlen.
"Mert ami az egyik irányba megy, az a másik irányba is megy szakértői irányítással: Ha a viselkedés, a félelem gondolatai pánik és testreakciók érzését váltják ki, akkor a jó gondolatok, a testmunka (például a helyes légzés) és a viselkedés is jó érzéseket válthat ki. Ezt a terápiában gyakoroljuk. Teljes meggyőződéssel és tudományosan elmondhatom, hogy mi nők, akik hozzánk fordulunk, valóban segíthetünk. Minél korábban jön egy beteg, annál jobb ”- mondja Daniela Noe.
Tehát: Nem kell kibírnod, és nem is kellene, mert ez nemcsak téged terhel, hanem a kapcsolatot a gyermekeddel és a pároddal is, akikben a félelem miatt egyre kevésbé fogsz megbízni.
"Sok anya számára éppen ez a gondolat teszi lehetővé számukra a terápiától való félelmük leküzdését:" Nem akarok a gyermekemnek ártani a félelmemmel ".
Ha rájön, hogy sürgős segítségre van szüksége: ne habozzon, menjen pszichológiai ambulanciára. Igen, van valami ilyesmi nemcsak a törött lábakra, hanem a belső szükségletekre is.
aki fizet?
És ami a hosszabb terápiát illeti: Ne aggódjon a költségek miatt. Ha ezt a szorongásos rendellenességet diagnosztizálták Önnél, az egészségbiztosítás fizeti a terápiát jóváhagyott terapeutákkal.
Fontos azonban, hogy mindezt ne halogassuk túl sokáig, mert a terapeutáknál egyébként is hosszúak a várakozási idők.
Ne féljen gyakorlati támogatást kapni partnerétől és barátaitól. Segíthetnek olyan papírmunkában, amelyre valószínűleg jelenleg nincs fejed. Megéri.
"Számunkra mindig felvidító látni, hogy az anya és az apa, és mindenekelőtt az anya-gyermek közötti kapcsolat hirtelen ellazul, és hogy a csecsemők fokozatosan felolvadnak" - mondja Daniela Noe.