Születés előkészítő tanfolyamok Szülés előkészítése Az akupunktúrától a zilgreiig
Természetesen a csecsemőt terhesgondozás nélkül is megszülheti - ez nem része a rendszeres terhesgondozásnak. Ennek ellenére a legtöbb terhes nő úgy dönt, hogy szülés előtt jár.
Először: A születés előkészítő tanfolyamával kapcsolatos legfontosabb kérdések
Születés előkészítő tanfolyam akupunktúrával
Ha az akupunktúra-előkészítő munka során bizonyos pontokra van szükség, fel kell oldani a feszültségeket. Fel kell gyorsítani a méhnyak nyitását és rövidíteni kell a születést. Alig érzi a tű beragadását, utána 30 percig lazít. A terhes nőkre általában csak két-négy pont szükséges. Ilyen születési előkészítő tanfolyamokat alternatív orvosok, szülésznők és szülészek kínálnak megfelelő képzéssel - saját gyakorlatukban vagy szülészeti klinikákon.
Ennyibe kerül: tíz-15 euró ülésenként. Néhány szülészeti klinika ingyen kínál akupunktúrát a 36. héttől kezdve.
Születés előkészítő tanfolyam légzőterápiával
Ebben segít a tudatos légzés Szülés fájdalma foglalkozni vele. És annak előfeltétele, hogy a csecsemő elegendő oxigént kapjon a születésekor (ezért a légzés szinte minden születés előkészítő tanfolyam témája, például a Lamaze technika gyakorlata során). Vannak olyan születési előkészítő tanfolyamok is, amelyek különösen erre a szempontra összpontosítanak: a légzési, hang- és csípő gyakorlatok célja a testtudat erősítése, a vegetatív rendellenességek szabályozása, valamint a félelmek és feszültségek enyhítése. Olyan nők számára is alkalmas, akik koraszülöttek. És azok számára, akiknek nehéz pihenni a stressz alatt.
Ennyibe kerül: például öt kettős óra 50 és 80 euró között (csoport). Egyéni órák 35 eurótól.
Szülés előkészítő tanfolyam autogén tréninggel
A mély koncentráció és az önszuggesztió segít egy ilyen születési előkészítő tanfolyamban a kikapcsolódásban, a stressz csökkentésében és az erőtartalékok mozgósításában.
Ennyibe kerül: például nyolc csoportfoglalkozás 75 euróért, a partner jár: plusz 40 euró.
Születés előkészítő tanfolyam hastánccal
A keleti zene puha mozdulatai ellazítják és különösen érzékenyítik a medencét és a csípőt. Egy másik előnye az ilyen születési előkészítő tanfolyamnak: A születendő gyermek szereti a gyengéd ringató mozdulatokat.
Ennyibe kerül: például hatszor 60 perc 60 euróért (csoport).
Képi műsorunkban láthatja, hogy mely táncokat tanítják egy ilyen születés előkészítő tanfolyamon:
Születés előkészítő tanfolyam tapasztalt anyák számára
Hasonló a klasszikus születési előkészítéshez, de az információs szakasz általában lerövidül. Ehelyett vannak hosszabb beszélgetési egységek a korábbi születésekkel való „megbékéléshez”. Több gyermekes édesanyák élvezik, hogy hetente egyszer tudatosan időt szánnak az "új" babára ebben az újszülött osztályban.
És ennyibe kerül: például ötször 90 perc, egy partnerrel együtt, 127 euróért (csoport).
Születés előkészítő tanfolyam haptonomiával
(görögül: hapto = megérintem) Holisztikus relaxációs módszer, amelynek során a leendő szülők - terapeuta vezetésével - szeretettel érintik a gyomrot a születendő gyermekkel. Így lehet elősegíteni az érzésünket.
Ennyibe kerül: Például egyéni foglalkozások körülbelül 50 eurótól; Olcsóbbá válik, ha a haptonomia a felkészülés eleme egy klasszikus születési előkészítő tanfolyamon.
Születés előkészítő tanfolyam hypno terápiával
Egy ilyen születés-előkészítő tanfolyamon a terhes nőt egy szakértő hipnózis-oktató arra ösztönzi, hogy induljon fantáziaútra, és találjon képeket, amelyek erőt és derűt adnak neki. Ezeket a képeket aztán fénytransz állapotban internalizálják, hogy ideális esetben szülés közben is lehívhatók legyenek: Ezzel biztonságos helyet kell teremteni a képzeletben, amely a vajúdás során felkereshető.
Ennyibe kerül: Például körülbelül 50 euró egy egyéni foglalkozásért (általában három elegendő), négy csoportos foglalkozás (hat-nyolc nő) 40-60 euróba kerül.
A klasszikus születés előkészítő tanfolyam
Bába, szülést előkészítő vagy gyógytornász tájékoztatást nyújt a terhesség és a születés egyes szakaszairól; A résztvevők együtt gyakorolják a légzési és relaxációs technikákat (ez vízben is elvégezhető). Ezekre a születési előkészítő tanfolyamokra egyedül vagy társával vagy barátjával lehet részt venni. Ajánlatok vannak egyedülálló terhes nők számára is.
Ennyibe kerül: Például hét-tíz dupla óra 50-80 euró (csoport), a partner 40 és 80 euró között fizet. Hétvégi tanfolyamok (kb. 14 óra) 70–140 euróba kerülnek.
Születés előkészítő tanfolyam qigonggal
Ez a hagyományos kínai orvoslás módja a takarékos mozgások, a célzott légzés és a meditáció kombinációja. Élesíteni kell a felfogást és felébreszteni a "belső mosolyt". A szülés célja: nyugodtan és optimizmussal szembenézni a vajúdás fájdalmaival. Egy ilyen születési előkészítő tanfolyam sok gyakorlata az állat- és növényvilág motívumait használja. Képzelje el például, hogy egy tündérrózsa vagy, amelyet a hullámok lengettek. Mivel a Qigong állítólag összességében több elégedettséghez és nyugalomhoz vezet, hasznos lehet a terhesség első heteiben ezzel kezdeni.
Ennyibe kerül: Például nyolc ülés 50-70 euró (csoport), havi 30-40 euró.
Képbemutatónkban bemutatunk néhány Qigong gyakorlatot, amelyeket a szülés előkészítő tanfolyamán is megismerhet:
Születés előkészítő tanfolyam nagy kockázatú terhességek esetén
Beszélje meg orvosával vagy szülésznőjével, hogy melyik előkészítés a legjobb: A szokásos tanfolyamok gyakran kimerítőek, és túl kevés teret engednek a magas kockázatú nők speciális problémáinak. Ha ágynyugalmat írnak elő (például egy esetleges koraszülés esetén), akkor a szülésznő az ön otthonában is megtartja a magánszülés előkészítő tanfolyamát.
Ennyibe kerül: A szülésznői ellátás pénzbeli ellátás.
Születés előkészítő tanfolyam terhességi tornával
A hasi, a hát-, a csípő- és a medencefenék izmait erősítik, nyújtják és ellazítják ezen a szülés előkészítő tanfolyamon. Ezenkívül tippek a gerincen kíméletes testtartáshoz és a célzott hasi légzéshez.
Ennyibe kerül: például négyszer 120 perc 24 euróért (csoport).
A Pilates szintén tökéletes terhességi torna a születésre való felkészüléshez. Ezért mutatunk be nektek néhány képgalériás gyakorlatot:
Pilates gyakorlatok terhes nők számára
Nagyobb képek és további információkért kattintson a képre
Születés előkészítő tanfolyam Shiatsu/Watsunál
A japán kezelési módszer nyújtás, masszázs és enyhe nyomás (akupresszúra) segítségével enyhíti a torlódásokat és az elzáródásokat, serkenti az energia áramlását. "Watsu" néven Shiatsut vízben is kínálják - különösen kellemes, mert a test csodálatosan könnyűnek érzi magát. Mindenesetre fontos: tapasztalt edző. Gyakran azonban Shiatsu már eleme a születést előkészítő tanfolyamoknak.
Ennyibe kerül: például egyszeri alkalom 30-50 euró; A költségeket szabadon egyeztetik az alternatív orvosokkal, és számlákat számlázhatnak az egészségbiztosítóknak.
Születés előkészítő óra jógával
A nyújtás, a légzés és a meditatív gyakorlatok erősítik a testet a jóga előtti születés előtti foglalkozásokon, és felkészülnek a vajúdási fájdalmak nyugodt kezelésére. A jóga nemcsak a testre hat, hanem a pszichét is ellazítja. Ezért lehet nagyon hasznos terhesség alatt és utána.
Ennyibe kerül: az órák számától függően - öt-tíz dupla óra - például 50 és 100 euró között (csoportos órák).
Látogasson el hozzánk egy születés előkészítő tanfolyamra jógával - filmünkben: