Szünet! Végül

Végül egy kis szünet! Egészséges erő a napra Vitaminok, ásványi anyagok és rostok Az étkezés fitté, okossá és széppé tesz! 320 + 150 + 3 = 570 + 42 + 9 = 203 + 85 + 2 = táplálkozási tippek okos gyerekeknek

teljes kiőrlésű

Ízletes gabonatermékek például: + tészta + kenyér + zabpehely + rizs + kukorica + müzli 1 gabonaféle gabonaféle termék A burgonya energiát ad! A testének szüksége van ezekre az ételekre az erő és a koncentrálóképesség érdekében. Ez sok állóképességet biztosít futás közben, kerékpározáskor és erőt mászáskor. Ezek az ételek sok vasat, magnéziumot, B-vitamint és rostot is tartalmaznak, feltéve, hogy a gabonafélék teljes kiőrlésű változatát választja. 2 Zöldség + gyümölcs A zöldség és gyümölcs megtelik és sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Ez gyönyörű bőrt és jó idegzetet kölcsönöz neked. Jól láthatja az A-vitamint. A C-vitamin miatt nem fog könnyen megfázni. Tehát: egyél valami zöldet és valami pirosat minden nap - minél színesebb, annál jobb! 3 egészségesen! Tudod a különbséget A zöldségek olyan növényi részek, mint a gyökerek, szárak vagy levelek. A növények általában csak egy évet viselnek. A gyümölcs az évelő fák és cserjék magja és gyümölcse. PowerTipp: 4 teljes kiőrlésű termék különösen értékes! 5.