Szuper diéta rizzsel - fogyjon 15 kg-ot egy hónap alatt - KFetele

A Rice Diet nagyon merev étrendet tartalmaz, az édességeket, zsírokat, sót és a feldolgozott ételeket eleve kizárják. A diéta az első hónapban legalább 10 kilogramm fogyást ígér.

szuper

A rizs diéta 1. fázisa - egy hét
1 nap: Rizs diéta (800 kalória és 50 mg nátrium)
2féle keményítő (burgonya, gabona, tészta) és 2 gyümölcs reggelire, ebédre és vacsorára (alma, birsalma, barack, füge, narancs, banán stb.)
6 nap: Lacto-vegetáriánus rizs étrend (1000 kalória naponta és 300 mg nátrium)

Reggeli: 1 keményítő, 1 gyümölcs, 1 tejtermék 0% zsírtartalommal
Ebéd és vacsora: 3 keményítőtartalmú étel, 3 zöldség, 1 gyümölcs

2. fázis - egy hét
1. nap: Rizs alap diéta
5 nap: Laktó-vegetáriánus étrend rizzsel
1. nap: Vegetáriánus étrend rizzsel (napi 1200 kalória és 500 mg nátrium)
Reggeli: 2 keményítőtermék, 1 gyümölcs
Ebéd: 3 keményítő, 3 zöldség, 1 gyümölcs
Vacsora: 3 keményítő, 3 fehérje (vagy 2 tejtermék), 3 zöldség, 1 gyümölcs

3. fázis - Karbantartás
Ugyanaz, mint a 2. fázisban, körülbelül 200 kalóriát ad hozzá hetente, amíg lefogy.
1. nap: Rizs diéta
4 nap: Laktó-vegetáriánus étrend rizzsel
2 nap: Vegetáriánus étrend rizzsel