Szuper étel a szuper bőrért; Andreea Ibacka
A bőr az egészséged leglátványosabb mutatója.
És az olyan közönséges betegségek, mint a pattanások, pigmentfoltok, ekcéma vagy a korai öregedés jelei az egyensúlyhiány vagy a belső betegségek jellemzői.
Ezért a kiegyensúlyozott étrend kevesebb, mint 2 hét alatt rányomja bélyegét a bőrére.
Itt van egy lista néhány szuper ételből, amelyeket érdemes elfogyasztania, ha szép és egészséges bőrt szeretne:
1). AVOKÁDÓ, omega-gazdag, segíti az epidermisz hidratáltságát és ezáltal a bőr bársonyosságát. Sőt, zsírsavai hozzájárulnak a sérült bőrsejtek regenerálásához, csökkentve a gyulladást, a bőrpírt és az irritációt.
2). Pitypanglevelek, szárítva és teához használják. Segíti a béltranszportot, kiváló A-vitamin-, C-vitamin-, kalcium-, vas- és káliumforrás.
3). kesudió, nagyon magas fehérjetartalmával helyreállítja a bőrt és kiváló ásványi anyagok (vas és cink) forrása.
4). GOJI, regeneratív tulajdonságainak köszönhetően az "öregség nélküli fiatalok kulcsa" néven ismert. A gyümölcs gazdag antioxidánsokban, A-vitaminban és E-vitaminban. A goji fogyasztása táplálja a bőrt belül és megvédi a gyulladástól. Decilios például joghurttal kombinálva.
5). MANDULA, E-vitaminban gazdag antioxidáns tápanyagok, amelyek javítják a bőr megjelenését. Fogyasztható minden nap (mérsékelt mennyiségben), vagy mandulatej változatban (a tehéntej vegán alternatívája).
6). BRAZÍLIAI Diófélék, cink- és szelénforrás (erősíti az immunitást és segíti a bőr sebeinek gyógyulását).
7). ALMÁK, Frissen fogyasztva A-vitamint és C-vitamint tartalmaznak, amelyek mind a bőr gyógyulásában, mind a kollagén termelésében segítenek. Sőt, kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, így a bőr tiszta marad.
8). LENMAG, gyulladáscsökkentő zsírsavakat tartalmaznak, amelyek szükségesek a bőr tisztaságának és egészségének megőrzéséhez. A lenmagolaj (salátákban fogyasztva, levesekhez vagy steakekhez használva) csökkenti a bőrbetegségeket, például az ekcémát vagy a pattanásokat.